《第四章　培养社会适应能力——第四章　培养社会适应能力课件》高中体育与健康人教版必修　全一册2705.ppt

篮球三步上篮体育教学课件 教师：曾广平 准备部分 一、开始准备部分 1、课堂常规，体委整队、清点人数。 2、师生问好，宣布课的内容和要求。 3、安排见习生。 4、跑圈和游戏热身。 5、熟悉球性练习。 基本部分 一、教师讲解动作要领以及做出动作示范。 二、学生场边认真观看并心理模仿。 三、学生分四组无球间练习。 四、教师及时指正学生错误。 五、学生小组间拿球练习 六、教师集中指出学生错误动作，并要求改正。 七、学生有球上篮练习。 “三步上篮”动作要领 （以右手为例）：右脚起步为第一步，跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮，第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。 简单一点口诀就是： 1步大（为了摆脱对手）；2步小（调节重心，注意身体的协调）；3步腾空高（注意把身体伸展开大方一点，另外注意对球的保护） 三步上篮在比赛中的实用性 一、快速得分使得分最稳当的一项技能。 二、摆脱对手，提高球队士气。 三、赢球的利器。 四、比赛战术中最基础的技术。 三步上蓝在比赛中的规则 三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。很多人都会错误认为运动员的中枢脚移动了球还没出手就是走步，其实这是个天大的错误。 这些人都以偏概全，用“（有中枢脚的情况下）开始运球时球未出手中枢脚不得抬起”这条规则去判断所有的走步违例，但规则对于传篮球或投篮球这种情况不是这样规定的，规则规定“移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。”也只是说三步上篮时队员可以“跳起中枢脚”和“一脚抬起”。 三步上篮分类 三步上篮按出手以肩的相对高度，分为低手上篮与高手上篮。 高手上篮：是指球在出手瞬间手腕高于肩部 低手上篮：是指球在出手瞬间手腕低于肩部 结束部分 一、集合整队 二、教师小结对表现优秀学生重点表扬 三、放松 整理练习 四、规划器材，师生道别 谢谢观看 江西省信丰二中 曾广平 * *