十四种按摩方法可助你养生与防癌.pdf

十 种携摩方癌可劝你 乔室句防癌 碜春梅 肿瘤 ，中医认为是邪气留滞不去 ， 2．摩头 成为有形肿块，在中医古籍中属于 “积 具有畅通任督、调和阴阳、祛风止 聚”等。其发生、发展可以归结为正气 痛、健脑护发的功效。具体方法：两手 内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒 五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至 等相互纠结 ，日久积滞而成有形之肿 50次，如梳发样 ；用一手指端 自前额向 块。中医认为这一过程多与五脏中肝 、 颈后部按揉3至5遍 ；两手指屈曲，用指 脾、肾的功能失调有关，其 中肝主疏 端均匀地轻轻叩击头顶部 ；两手抓握 泄，调畅气机 ， “百病皆生于气”，气 头发向上提抖3至5次；两手拇指置玉枕 机畅达 ，气血痰湿毒等邪气就不能凝 穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风 聚 ；脾为气血生化之源 ，为后天之本 ； 池穴3至5次；将两手十指交叉，抱枕骨 肾藏精 ，为先天之本 ，脾 肾构成了人 部 ，两掌心相对用力做一紧～松的运动 体抗病能力(即正气)的重要组成部分 ； 10至20次 。 “正气存内，邪不可干”，脾肾功能正 常 ，气血痰湿毒等邪气就不能入侵人 3．搅海 体。因此，在 日常养生过程中重视调理 肝 、脾 、肾的功能，对预防肿瘤的发 具有生津固齿益肾、清洁 口腔 、预 生、发展有重要的意义。在此 ，我们介 防消化不 良等功效。具体方法 ：舌前部 绍几种能调肝健脾益肾，且简单易行的 上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼 运动按摩方法 齿龈 ，左下臼齿龈、下门齿 、右上臼齿 龈 、右下臼齿龈 ，如此沿牙龈四周搅动 1．叩齿 舌头，共操作5遍。 脾囱 和壬 胃等功效 譬 ： 4．鼓漱 。 具体方法：清晨起床 一M 前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门 具有助消化、健脾胃、提高消化道 齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。 免疫功能的功效。具体方法：先搅海 ChinaReflexology 15 令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两 腮和舌做漱 口动作 ，漱30余次。漱 口时 7．揉脘腹 口内津液渐多，待满 口时分三 口慢慢下 具有健脾和 胃的功效。具体方法 ： 咽。 先以右手除拇指外的四指并拢 ，按揉中 脘部 ，做圆周方向旋转运动20至30次， 5。鸣天鼓