让我们把青春铭记!——青春期健康讲座演稿.ppt

2012关注我们美好的青春期！ 人的一生根据生理特点可分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、更年期 、老年期 。 挥手告别天真烂漫的孩提时代，青春的花朵在你的生命之树上逐渐绽开，我们把这个生理迅速发育时期称为青春期，年龄大约在10—18岁之间。这是从儿童期向成年期过渡的时期，在人生的这一特殊时期，朝气和活力伴随这躁动与困惑，成为人生之旅中的一道独特的风景，给人留下永生难忘的记忆。 男女青春期性征 一、第一性征：人生来就有的、先天形成的男 女性器官的差异，称为第一性征。 二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形 态、生理功能、内分泌、心理、智力、行为等方面 发生突变，最为明显的是生殖系统迅速发育，是性 成熟阶段、是决定身心发育的关键时期。 主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉 结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、 乳房发育、月经初潮出现等方面。 青春期出现女性比男性早1——2年。 女孩要了解自己的身体 女孩从11岁左右开始进入青春期。 月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 你了解月经吗？ 1、你知道月经怎么形成的吗？ 2、来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 3、来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 4、来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染 5、来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 2.经期的第一，二天应减少运动量及强度，运动时间不宜 太长。 3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。 4.经期一般不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。 5.月经期不能做腹部按摩。 6、青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。 7、月经期小肚子痛怎么回事？ 月经期间发生强烈的小肚子痛，月经过后自然消逝的现象，就是我们所说的痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。月经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。引起痛经的原因很多，一般都与心理精神因素有关，如情绪激动、抑郁、精神紧张等，有时过渡疲乏、强烈活动、淋雨、受凉、大量服冷饮等也可以引起痛经。 8、如何选择卫生巾？ A、外观分辨卫生巾。 卫生巾外包装应有以下标识：卫生许可证号、生产日期、保质期或有效期等，尽量选择近期生产的卫生巾。 B、科学使用卫生巾。 ???经期可分为三个阶段，可根据这三个阶段选择使用不同型号的卫生巾。经期量大时，白天需用护翼型，晚间需用夜用型；平时可使用标准型；月经前后可使用超薄型或护垫。这种搭配选择一方面是为了安全、舒适，另一方面也是为了节省经期花费。 C、选择卫生巾要注意自己的感受。 目前卫生巾的种类很多，有棉面、网面还有香型及药物卫生巾等。他们都有自己的特点，我们要根据自己使用的实际感受来挑选最适合自己的种类。 D、防止“再污染”至关重要。 因为人的手上带有大量的细菌，打开卫生巾时，尽量不要用手接触卫生巾的表面，避免二次污染，使用前最好洗手。