老年保健演稿.ppt

老年保健 齐齐哈尔卫生学校临床教研室 朱明喜 学习目标 一、了解老龄化概念及特点 二、熟悉健康概念的内容及标 准 三、掌握老年人生理﹑心理及行为特点﹑患病特点 四、熟练掌握老年保健内容 五、熟练掌握老年人常见症状 六、熟练掌握老年常见疾病的防治与保健 授课内容 一 、人口老龄化 二、健康新概念 三、老年保健基础 四、老年保健内容 五、老年人常见症状 六、老年常见疾病的防治与保健 人口老龄化 一、老年界定 老年前期： 老年期： 高龄期： 长寿期： 百岁老人： 二、老龄化概念 三、中国老龄化特点 （一）、中国人口老龄化速度快 （二）、未富先老﹑老年人口群体庞大 （三）、社会负担系数提高 （四）、国内不同地区之间人口老龄化状态的不均匀 四、健康老龄化 健康新概念 一 健康概念的内容 （一）生物医学模式下的健康定义 （二）生物-心理-社会医学模式下健康定义 （三）世界卫生组织心理健康的标准 1 良好的个性人格 2 良好的处世能力 3 良好的人际关系 二 中国老年人健康十项标准 （一）躯干无明显畸形，骨关节活动基本正常 （二）神经系统无偏瘫，老年性痴呆 （三）心脏基本正常，无高血压 冠心病 及其他器质性病变 （四）无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全 （五） 无肝肾疾病，内分泌代谢疾病及恶性肿瘤 （六）有一定的视听功能 （七）无精神障碍，性格健全，情绪稳定 （八）能恰当的对待家庭和社会人际关系 （九）能适应环境，具有一定的社会交往能力 （十）具有一定的学习，记忆能力 三 影响人类健康的因素 （一）生活方式因素(即 健康行为因素，占60℅) （二）环境因素 （三）生物因素 （四）卫生保健因素 老年保健基础 一 老年人生理特点 1 神经系统 2 循环系统 3 呼吸系统 4 消化系统 5 泌尿系统 6 骨骼肌肉系统 7 血液系统 二 老年人心理及行为特点 1 认知能力方面的特点 2 记忆能力方面的特点 3 智力能力方面的特点 4 情感方面特点 三 老年人患病特点 1 起病隐匿，不易早期诊断 2 症状不典型，易误诊 3 变化迅速容易出现危象 4 病情迁延 容易反复 5 病情复杂 涉及多系统 6 并发症多 7 药物毒副反应多 老年保健内容 一 老年心理健康保健 (一) 心理健康特点 1热爱生活工作 2心情舒畅，精神愉快 3情绪稳定，适应能力强 4性格开朗，通情达理 5人际关系适应能力强 （二）怎样做好心理保健 1参与社会活动 2调节好情绪 3和谐家庭关系 二 膳食与保健 （一）食物多样，谷类为主 （二）多吃蔬菜水果和薯类 （三）常吃奶类，豆类及其制品 （四）经常吃适量鱼 禽 蛋 瘦肉，少吃肥肉和荤油 （五）食量与体力活动要平衡，保持适宜体重 体重指数(BMI)=体重（kg）∕身高(㎡),正常值（18.5-23.9） (六) 吃清淡少盐的膳食 （七）饮酒限量  三 运动与保健 （一）老年人健身运动的意义 1 预防各种慢性病的发生 2 延缓衰老 3 增加机体免疫力 4 促进心理健康 （二）老年健身运动形式 1 有氧运动 2 静力运动 3 柔韧运动 （三）运动的原则和注意事项 1 动静结合 2 掌握强度，劳逸结合 测量运动时的心率具体方法如下： （1）极量心率（最大耐受心率）=220-年龄（次∕分钟） （2）运动靶心率（运动时最佳心律）=极量心率×（60℅- 73℅） （次∕分） 3 循序渐进持之以恒 4 讲究锻炼时间和环境的选择 5 掌握健身禁忌症 四 吸烟与健康 （一）吸烟的危害 （二）戒烟 老年人常见症状 一 睡眠障碍 （一）病因 1 心理因素（占85℅） 2 精神科疾病 3 躯体疾病 4 环