网球教学——正手击球.ppt

  1. 1、本文档共14页,可阅读全部内容。
  2. 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
  3. 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载
  4. 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
网球教学——正手击球

二、正手握拍 * 一、讲解示范 二、模仿练习 三、分解与整体练习 组织 教法 一、使学生对网球和球拍有基本的认识 二、使学生掌握正手握拍方法 三、使学生初步掌握网球基本准备姿势和正手击球技术 四、在练习中不断建立对网球的球感 教学 目标 一、介绍网球和球拍 二、正手握拍 三、正手击球技术 四、练习方法 教学 内容 一、网球与球拍 1.网球 网球外部由纺织材料统一包裹,颜色为白色或黄色,接缝处需无缝线痕迹。直径在6.541和6.858厘米之间,重量在56.7和58.5克之间。当球从2.54米高处落在水泥地上,应该能够反弹到1.34和1.47厘米之间。 2.球拍 网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成,在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。 具体组成部分及标准:拍面 、拍长 、上线后重量 、平衡 、硬度 、拍框厚度 、成份 、力量级别 、原厂拍的柄皮型号 、线床密度 、上线高低峰值 。 网球握拍法主要有三种:“东方式”、“西方式”和“大陆式”。每种握拍都有其各自的优点和缺点,因此,要选择好适合自己的握拍方法,以便能最大限度地发挥击球威力,并建立良好的稳健性。 东方式握拍法: 握拍手V形虎口对正拍柄右上侧楞,手掌根与拍柄右上斜面贴紧,拇指垫握住拍柄的左垂直面,食指微离中指食指下关节压住拍柄右垂直面,五指紧握球拍,球拍底部与手掌根部对齐(如图)) 三、正手击球技术 网球正手击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方,他是网球基本技术中最常用的击球方法,是初学者最先学习的技术。正手击球的动作,从理论上讲,动作比较深长,击球有力,速度也快。而在比赛中正手击球的机会比较多,正手击球后,可使本人在场上的位置更有利。 1.基本准备姿势 动作要领: 面向对方场区站立,两脚开立略宽于肩,右手握拍柄,左手扶着拍颈部分,持拍于体前。两膝微曲上体略前倾,脚跟稍抬起,重心置于两脚前脚掌间。保持便于迅速起动的状态,两眼注视对手或来球。 2.后摆引拍? 对于初学者来说,当需要击球时,首先判断击球点,使自己能够随时站在正确的击球位置,方便击球。左脚向前跨一步,同时转肩侧身右手顺势带动右臂向后引拍。引拍时肘部弯曲、自然下垂,拍头低于膝盖,左手伸向前方,保持身体平衡,后摆引拍时身体重心移向右脚,左肩对着右侧的网柱,手腕固定。? 技术要点: 首先准确判断网球落点是我们每一个打网球的必须掌握的基本能力。其次自己必须要快速跑动,让自己能够快速运动到正确的击球点,使得击球点恰好能够处于自己的身体侧前方。 3.击球? 向前击球时紧握球拍,手腕固定,重心迁移,转动身体同时带动右臂向前挥拍,击球点在身体的右侧前方不超过腰的高度,击球时球打在拍面的中心,击球挥拍时的拍头是自上而下的臂挥动。 ? 这里最重要的是击球那一刻的球拍姿势必须正确,否则网球极易被击飞或者无法过网。 4.随挥? 球击出后,挥拍沿着球飞行的方向前送,重心前移落在左脚,身体也随着转向球网,挥拍动作在左肩上方结束,拍头指向上方高出头部。随挥跟进动作要比后摆动作大而充分,保证击球的稳定性,随挥跟进结束,立即恢复准备姿势,准备下一次击球。 击球点和高度:右侧前方,膝关节以上,腰腹以下,击球点一定要保持在人的前面。 正手击球分解动作: 五、练习方法 球性练习: 拍球;颠球;正反手互换颠球;正手高低颠球;两人正手颠球互传等。 基本动作练习: 分解动作练习、完整动作练习、重复练习、两人一组相互纠错等。 技术提升练习: 对挡网自抛自打、原地多球练习、对墙练习、减压球场上对练等。 *

文档评论(0)

laolingdao1a + 关注
实名认证
内容提供者

该用户很懒,什么也没介绍

1亿VIP精品文档

相关文档