第一讲：关注心理健康幻灯片.ppt

第一讲： 关注心理健康;; 心理健康概述;资料卡：何谓心理健康？;一、心理健康概述;一、心理健康概述;一、心理健康概述;心理健康状态评价标准;智 力 正 常;（1）智力正常;（2）情绪稳定乐观;（3）意志健全;（3）意志健全;（4） 人格完整;（5）人际关系和谐;（6）正确的自我观; （7）良好的环境适应能力;8、心理行为符合年龄性别特征;二、影响高职大学生心理健康的因素;1、环境变迁因素;原因：;对策;六个转变”;1．高职大学生与人交往和相处的经验相对较少。 2．人际关系的好坏更多地反映了人们的 一种性格特点和对别人的评价。 3．大多数学生的交往障碍多与异性交往有关 4．一些较小的因素也会影响到大学生人际 交往和心理健康。;3、重要因素的丧失;　生活贫困造成的心理压力； 　所学专业与自己兴趣的冲突； 　学习、工作与恋爱的冲突； 　学习方法的不适应等等;三、如何增进心理健康？;1、积极参加心理健康讲座等宣传教育活动，选修有关心理健康教育方面的课程 2、积极参加心理健康方面的社团等实践活动，增进人际关系，提高挫折承受力和社会适应力。 3、积极参加心理普查，发现有心理困扰时，主动、积极、及时地到学校心理咨询室进行心理咨询或心理治疗。 ;2、自我保护法 ;文 饰;转移补偿;升 华;3、寻求心理帮助 ;四、课堂实践; 趣味图片欣赏;选择性; 看到了什么?左边的人在生气,右边的人表情平和? 站起来,离开座位后退几步,从远处再看看 结论：不要完全相信第一眼印象;注意的起伏;9;选择性; 缪勒——莱耶错觉（也叫箭形错觉） 两条竖直的线段一样长吗？ ; 倒立的柴契尔夫人 把柴契尔夫人倒过来你发现了什么？; 盯着中心看，能否看到一圈绿色的点？ ; 你的心理健康吗？;1、每当考试或提问时，会紧张和出汗。 2、看见不熟悉的人会手足无措。 3、心里紧张时，头脑会不清醒。 4、常因处境艰难而沮丧气馁。 5、身体经常发抖。 6、会因突然的声响而跳起来，全身发抖。 7、别人做错了事，自己也会感到不安。 8、经常做恶梦。 9、经常有恐怖的景象浮现在眼前。 10、经常会发生胆怯和害怕?? 11．常感到恐慌、无助。 12、常常稍不如意就会怒气冲冲。 13、当被别人批评时就会暴跳如雷。 14、别人请求帮助时，会感到不耐烦。 15、做任何事都松松垮垮，没有条理。;16、你的脾气暴躁焦急。 17、一点也不能宽容他人，甚至对自己的朋友也是这样。 18、你被别人认为是个好挑剔的人。 19、你总是会被别人误解。 20、常常犹豫不决，下不了决心。 21、经常把别人交办的事搞错。 22、会因不愉快的事缠身，一直忧忧郁郁，解脱不开。 23、有些奇怪的念头老是浮现脑海，自己虽知其无聊， 却又无法摆脱。 24、尽管四周的人在快乐地取闹，自己却觉孤独。 25、常常自言自语或独自发笑。 26、总觉得父母或朋友对自己缺少爱。 27、你的情绪极其不稳定，很善变。 28、常有生不如死的想法或感觉。 29、半夜里经常听到声响难以入睡。 30、你是一个感情很容易冲动的人。;评分规则;小组讨论;大 家 来 说 说; 曾有一位美国心理学家在调查之后认为人生最重要的事情是自爱，它包括四个方面的内容：第一，对自己了解，关怀，尊重，负责；第二，在承认差距、不完善的同时保持自信；第三，自爱自信的人要对自己和自己的行为负责，这是自爱的关键，也是一个人最重要、最基础的素质；第四，要保持开放的心态。这就是说对环境和人的看法不是死板的，一成不变的，要根据周围的变化及时调整，从自爱的角度讲就是对自己的表现持一种开放的心态。 ;天天好心情！