春 夏 养 生--郭炽锦幻灯片.ppt

3 眼睛干涩，干痛 4 脸庞两边有肝斑 7：小蛮腰悄悄的增加了赘肉 8：一不小心就感冒了 9：皮肤很容易过敏 （红疹 湿疹 荨麻疹 风疹） 这都是 春 天惹得祸 春生（肝） 夏长（心） 长夏化（脾） 秋收（肺） 冬藏（肾） 夏季的气候特点二 夏季虽然气候炎热，但是人体盛于外而虚于内，损伤脾胃之气，引起食欲减少、胃痛、腹泻等症状，导致脾肾阳虚。 长夏与脾相应，脾气不能正常运化、气机不畅导致体内水湿停聚，而出现脘腹胀满、食欲不振、大便溏泄、小便不利、皮肤渗液、水肿、四肢不温等各种症状 。 艾 灸 药之不到，针之不及，必灸之. 七年之疾，当求三年之艾 家有艾火不求医 三伏天是一年中最为炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，肾为先天之本，阳气充足则百病不生，阳气亏虚则易患寒病，如手脚冰凉、下腹冷痛、腹痛腹泻、宫寒不孕、形体肥胖、痛经等问题。 艾灸疗程可以给身体补充肾阳，调补元气之根本，提升身体阳气的水平，有助于湿寒邪气的外排，从而提高人体免疫力，共奏治病、强身的双重功效！ 2015年天灸的具体时间 初 伏：7 月 13 日 -- 7 月 22 日 中 伏: 7 月 23 日 -- 8 月 11 日 末 伏：8 月 12 日 -- 8 月 21 日 “三伏天”艾灸疗程一 头疗、五行健康经、婀娜经 “三伏天”艾灸疗程二 头疗、五行健康经、婀娜经、排毒经 “三伏天”艾灸疗程三 头疗、肝胆、五行健康经、婀娜经、排毒经、肩颈经、玉女内经、挺立经 夏季食养原则 暑天宜清补，以健脾、祛暑、化湿为原则。 应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等等。 此外，亦可进食一些绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等“解暑药粥”，有一定的驱暑生津功效。 一、 冬瓜汤 　　将冬瓜切成小块，连皮带仁放到水里煲，注意瓜仁是好东西，不要去除了。喜欢甜味的可加冰糖，煲半个小时即可，有清热解暑之功效，高温季节可隔天饮用。 二、 冬瓜薏米汤 　　连皮带仁的冬瓜加上薏米，用水煲1个小时即可，不但清热，而且有祛湿的功效，适合湿热的天气引用。 ? 三、 白瓜咸蛋汤 　　白瓜加咸蛋，不但清热，而且能够补充身体内的盐分，煲的时候可先放瓜后方咸蛋。 ? 四、 胡萝卜+竹蔗+马蹄汤 　　将胡萝卜、竹蔗和马蹄混合在一起煲一小时，既能清热祛湿，又可以防止水痘等夏季皮肤病呢。 五、 瓜类肉片汤 　　各种瓜类都可以和肉片一起煲汤，代替那些过于温补的老火靓汤，夏季天气炎热，不宜给孩子过多饮用冬季常喝的老火汤。 冬病夏治的注意事项 冬病夏治的注意事项 冬病夏治的注意事项 健康 艾 不离手 家有艾火不求医 夏季三伏天养生 冬病夏治是一种以预防为主的中医疗法。 是根据《黄帝内经》里“发时治标，平时治本”和春夏宜养阳以防阳气易损，的调养原则，进行反季节调治的一种养生方法。 “冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变： 各种呼吸系统疾病、 妇科疾病、 各种痛证、 手脚冰冷、 肥胖、 关节炎等 虚、寒、湿的病症。 冬 病 夏 治 冬 病 夏 治 “夏治” 夏至是自然界阳气最盛的时候，由于天人合一，所以人体阳气也很充沛，阳能祛寒，另外天气热，人体毛孔大开药性容易渗透进去，借助天时用阳性的药物一举扫荡体内的阴寒之气，从而达到治病防病的效果！ 三阳相加 寒湿难挡 艾草为阳 灸火为阳 夏天为阳 肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血生化之源。肾脾两脏为后天调理之先驱，肾脾气虚则引起腰膝酸软、四肢冰冷、不孕不育、宫冷痛经、夜尿频多、性功能减退、消化不良、吸收功能差，便秘便溏，最终导致气血不足的问题，艾灸疗程可以给身体补充肾阳，调补元气之根本，调理脾胃，改善胃气不足消化功能不良，吸收能力差等问题，提升气血水平，改善因为肾脾气虚引起的上述问题。 肾为先天之本，脾胃为后天之本，气血生化之源，肺主气，司呼吸。气为血之帅，血为气之母，气功能的强盛主导了人体的新陈代谢。肺脾肾气虚会引起人体代谢功能减退、水分滞溜体内，毒素不能外排，瘀积在身体，引起肤色暗沉、长斑长痘、形体肥胖、下肢冰冷、湿疹癮疹，久之则会引起酸性体质，导致慢性疾病：如糖尿病、高血脂、高血黏、高血压、痛风、风湿性关节炎等问题，艾灸疗程可以给身体补充肾阳，调补元气之根本，改善肾虚引起的宫冷不孕、痛经、月经不调、子宫肌瘤、卵巢囊肿等问题，调理脾胃，补益肺气，改善气虚引起的代谢功能低下，湿