《2.2 调控情绪》课件1.ppt

树立积极健康的生活态度 勇敢面对挫折和失败 学会爱和感恩 爱会使我们表现出积极的心态，感恩则让我们的心态更加健康。 乐观健康心态的来源 你是如何调节情绪的呢？按照书上P34的内容制作情绪记录卡，找到属于自己的情绪调节方式。 角色扮演：如果有人挑自己的缺点，你不开心，该怎么调节情绪？把自己的想法写下来。 谢谢大家，再见！ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 主题词：情绪 情绪调适 乐观健康的心态 情绪“万花筒” 　　 随着年龄的增长，我们越来越关注自己的感受了，外界的事物有的令我们欢喜，满意，有的让我们愤怒，伤心，有的也让我们觉得紧张，恐惧…这些不同的感受，都是情绪的表现。 活动细则：每组选派一位同学到黑板上来写出反映情绪的词语，时间是两分钟，看哪个小组同学写得多，每组同学有一分钟时间准备，请每位同学拿出一张小字条，为小组代表出谋划策。 游戏： 情绪词汇大展示 情绪对我们有什么影响？ 　 情绪是把双刃剑，对我们既有积极影响，又消极影响： 1、积极影响：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。 2、消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，使人做出一些令自己后悔甚至违法的事情。 阅读书上P31的故事，你有什么启示？思考一下，小组讨论。 据2004年10月11日卫生部公布数字显示：我国17岁以下的儿童少年中，至少有3000万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！ 输入自我调控的意识 转换角度看问题 用行动调控自己的情绪 调适情绪的方法 我的情绪我做主 1、情绪需要调适　 2、情绪可以调适　 3、调适情绪的方法 我们做一个小实验： 你静下心来，在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”，并且想象这些情景，你会产生什么感觉呢？ 你也许会产生一种真的很高兴的感觉。 这个实验，说明了语言能对人的情绪产生暗示作用。当你发怒时，可以反复地暗示自己“不要发怒，别做蠢事，发怒是无能的表现,发怒有害无益”；当你陷入忧愁时，可以暗示自己“忧愁没有用，无济于事，还是振作起来吧”。这种缓解情绪的方法称为自我暗示法。 结论：输入自我调控的意识 高兴 他夸奖我了，好开心噢！ 唉，他在讽刺我！ 伤心 哼，讨好我，想利用我！ 疑惑 厌烦 他究竟为什么会这么说呢？ 唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！要是干不了，顾客就要找他麻烦了…… 老太太的烦恼 唉！看着大晴天，哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的洗染店 晴天－－－大儿子的雨伞店 如果你是老太太的邻居，会怎么开导她？ 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 结论：转换角度看问题 英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求治也不见效。后来，一位名医给他进行了检查，没有给他开药方，只送他一句话：“一个小丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句话，悟出了其中的奥妙。 从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩的表演，总是令他开怀大笑。久而久之，法拉第的身体逐渐地康复了。 法拉第的故事给你什么启示？ 用行动调控自己的情绪。 去运动场跑跑步； 在合适的场合哭一场； 写日记…… 和同学交流，你用什么办法调控情绪？ 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。 ——谚语 真正的快乐，是对生活的乐观，是对工作的愉快，对事业的兴奋。 ——爱因斯坦 保持乐观健康的心态 1、情绪是与人的心态紧密相连，乐观的人看事物都是从好的方面去着想。 2、乐观健康的心态有助于我们找到良好的自我感觉，建立有价值的人际关系，获得成功的人生。 3、乐观心态哪里来? * * * * * * * * * * * * * * * * * * *