第二讲-大学生的自我意识.pptVIP

第二讲 认识你自己  ----大学生的自我意识 主要内容： 一、给自己画像 二、揭开自己的真面目 三、欣然接纳你自己 四、始终支持你自己 五、自我意识的训练 六、研究大学生自我意识的方法 一、给自己画像 （一）你眼中的自己 （二）别人眼中的你 （三）你心中理想的自我 镜像自我（looking-glass self）----狮子or猫咪？ 你眼中的自己 自我意识（self-consciousness） 是个体对自己以及自己与外部世界关系的认识,不仅包含对自己的认识，也包含对自己的主动改造 自我意识的结构 自我认识（认知自我） （1）对自己身体和生理状况的认识与评价——生理自我 （2）对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价——心理自我 （3）对自己在社会关系中的角色、地位、作用的认识——社会自我 自我观察、自我感觉、自我分析、自我评价→自我概念 自我体验（情绪自我） 人对自己的情绪情感体验 自尊、自爱、自信、自卑、自怜、责任感、义务感、优越感…… 自我调控（意志自我） 人对自己的心理和行为的调节和控制 自强、自立、自律、自制、自控…… 自我意识与自我概念 自我概念 是经过自我意识过程形成的观念。 区别： 自我意识是一个动态的过程，是个体的“主体自我”实现认识“客体自我”的方法和手段，而自我概念就是这一过程的目的和结果。 自我概念 物质自我/精神自我/社会自我 好我/坏我/非我 现实自我/理想自我/应该自我 学业自我/社会自我（同伴、重要他人）/情绪自我（情绪状态）/身体自我（身体技能、外表） 每个人的人生里，自我概念都在不断发展变化 “人贵有自知之明” 别人眼中的你 别人的看法、评价、期望、要求干扰自我概念 当你发现你的自我概念中有太多的“必须”、“应该”、“一定”的时候，请你冷静下来仔细想一想，究竟有多少是外界强加给你的？如果你能多清除一些不必要的桎梏，那么你就会更自信，前进的脚步就会更轻松。 你心中理想的自我 人人都会有关于自己未来的憧憬，其中重要的成分便是一种更理想的人格境界，如：真诚、公正、勇敢、坚强、勤奋、智慧、慷慨、宽容、乐观、幽默、强壮、俊美等，几乎是人人想有的品质。但是，自身的身心素质、环境条件不一定让他在各方面都很完美。因此，理想的你和现实的你总是有差距的。 自我概念的形成 从他人对自己的评价中认识自己（镜中自我） 与他人比较认识自己 反省自己的行为的结果认识自己 镜中自我——自我概念—— 现实自我 如果三者基本一致，我们就形成了对自己正确客观的自我概念，就会体验内心的平衡· 二、揭开自己的真面目 当你有了认识自己的愿望之后,接下来可能会面对一些困扰: 我究竟有哪些特点? 我是怎样一个人? 怎样全面了解自己? 通过什么手段来了解自己? 怎样保证这种了解的真实性、有效性？ （一）了解你的身体与外貌 （二）了解你的一般能力 （三）了解你的情绪 （四）了解你的意志 （五）了解你的气质 （六）了解你的性格 （七）了解你的兴趣 （八）了解你的自尊 了解你的一般能力 人们平常在谈论能力的时候，实际上有两种不同的角度：一种是从已经取得的成就去评价能力，另一种是从个人潜在的能完成某项活动的心理条件去评价能力。后一种潜在的能力才是心理学所说的能力。能力通常包括一般能力和特殊能力。 一般能力：即认识能力，也称智力，它包括观察力、记忆力、思维能力、想象能力和注意力。 现在通常用“韦氏智力测验”和“比纳智力测验”来测验一般能力。 了解你的情绪 情绪：指客观事物是否符合自己的需要而产生的态度的体验。 一般来说，一个人情绪发生的速度、强度、紧张度、持续性和可控性等是较为稳固的、内在的特性，它与人的身心健康密切相关。所以，可以通过测量以上特性来评价情绪的品质。 艾森克人格问卷（Eysenck Personality Questionnai,EPQ） 是英国心理学家艾森克教授编制的，他搜集了大量有关人格方面的特征，并通过因素分析归纳出三个维度，从而提出决定人格的三个基本因素是：内外向、情绪性和心理变态倾向。EPQ目前有成人问卷和青少年问卷两种。成人问卷包括90个条目，让被试根据自己的情况回答是否。然后，按E、N、P、L四个量表记分。E、N、P分别代表艾森克人格结构的三个维度，L是后来加进的一个效度量表。 内外向 (E)：分数高表示人格外向，可能是好交际、渴望刺激和冒险，情感易于冲动。分数低表示人格内向，可能是好静，富于内省，除了亲密的朋友之外，对一般人缄默冷淡，不喜欢刺激，喜欢有秩序的生活方式，情绪比较稳定。