爱眼知识手册全本-PDF版.pdf

目录 前言 第一部分：防盲从认识眼疾眼病开始 一、老年人常见眼疾眼病逐个数 二、眼疾症与眼病的过度发展 三、主要眼疾病症状的危害 第二部分：眼疾从辨析体征入手 一、漫话眼老化 二、眼疾体征 第三部分：明亮从预防保健做起 一、运动护眼保健 二、按摩护眼保健 三、食疗护眼保健 四、中医护眼保健 五、生活护眼保健 第四部分：安全有效从亮晶晶眼贴说起 前言 当我们打开心灵之窗，美丽的大自然就会投入我们的怀抱：浩瀚的天空，广袤的大地， 五彩的春花，葱绿的夏荫，金黄的秋实，洁白的冬雪…… 眼睛是心灵的窗户，当我们的眼睛不再明亮，我们就感受不到这五彩斑斓的世界，我们 就无法感受到对方的眼神和笑脸，小桥人家，儿孙绕膝，亲人团聚的幸福美满就会黯然失色。 明亮的眼睛就会带来幸福的感受，让我们从现在开始，爱护自己的眼睛吧。 拥有健康的眼睛就拥有美好的世界！ 第一部分 防盲从认识眼疾眼病开始 眼睛是人类感官种最为重要的器官之一，人们日常所获得的信息，有83%是来自于眼睛。 伟大领袖毛泽东主席说过：人的正确的思想是从哪里来的，是从点上掉下来的吗？不是，是 人们的都脑里固有的吗？也不是。它是通过人们的眼、耳、鼻、舌、身这五个感官感知而来 的。这里，毛泽东主席把眼睛放在了在感知信息器官的第一位。 中医古籍《黄帝内经》说：“十二经脉，三百六十五络皆上注于目，其精阳之气皆上走 于目而为之睛”。神是精气的反映，精气足则神荣，精气竭则神枯。所以，观其眼，辨其色， 就能在一定程度上了解阴阳气血情况和内心世界的某些心理活动。难怪古人云：“巧笑倩兮， 美目盼兮”。眼睛蕴含着生命的深邃与美妙，我们中老年人更要精心呵护自己的心灵之窗， 让他永远晶莹剔透。 但不容忽视的是，人们对自己的眼睛的健康已经到了漠视的程度，大多数人等到眼睛有 了疾病才去看医生，而一些中老年人拿视力减退或眼部不适也不当回事，随便买一副老花镜 就带上了，孰不知配戴不合适的老花镜对眼睛也有很大伤害。副主任医师陈少基指出：“在 临床中，我们常常遇到一些中老年患者，他们认为年纪大了视力差一些是自然的，因而忽视 了眼睛的病变，延误了治疗，从而造成严重后果，非常可惜”。 有资料显示，中国人眼睛有毛病的有3 亿人，盲人500 多万，低视力者近千万。有较明 显眼病的患者达8000 万人。其中，中老年患者占总人数的85%，每100 例眼病中有30%是青 光眼、白内障。60 岁以上的老年人中有60%以上患有白内障。专家预测：未来5 年中，干眼 病患者人数会以每年 10%的比例上升，也就是每年增加一成。眼疾病患者越来越趋向年轻化。 眼睛疾病，不仅会给患者的身体健康和生活带来影响，还会影响到社会的整体健康水平； 因此我们要像爱护襁褓中的婴儿一样爱护我们的眼睛。 一、 老年常见眼疾眼病逐个数 白内障、青光眼、老花眼； 黄斑变性、玻璃体病变、飞蚊症； 眼痛、眼干、眼疲劳； 泪囊炎、角膜炎； 红眼病、沙眼病、霰粒肿； 散光、近视、弱视、远视眼。 二、 眼疾症与眼病的过渡发展 一般认为眼疾症是一种非病非健康状态，我们称之为亚健康眼疾。他是许多眼部疾病的 前期征兆，如不及时治疗，则会发展成为眼病。实际上，国际上有许多专家已经把它归入疾 病状态。 亚健康眼疾症初期：假性近视，视疲劳，视物模糊，眼睛酸胀，流泪，眼干，眼涩。 亚健康眼疾症中期：低度近视，远视，弱视，散光，轻度头痛，注意力分散，视力下降 等。 亚健康眼疾症发展成眼病：眼睛疼痛，头痛，眩晕，中度近视，玻璃体混浊，黄斑变性， 白内障，视网膜病变，青光眼等。 三、主要炎疾病症状的危害 （一）白内障 白内障是中老年人特有的疾病。白内障是由于晶状体浑浊引起的视力下降，代表了眼睛 里晶状体已经老化，渐渐失去弹性，造成硬化，严重则可导致失明。 据统计，50~60 岁的中老年人发病率达 60%~70%，70 岁以上的老年人可达80% 。全国