大学生睡眠品质及其相关因素之研究－以中部某私立大学为例.pdf

◎ 實證研究 大學生睡眠品質及其相關因素之研究 －以中部某私立大學為例 1 陳美娟 2 楊志良 1 慈明高中教師 2 亞洲大學副校長 摘 要 本研究以中部某私立大學96 學年度第1 學期日間部大一、大四學生共3488 人為 母群體，採分層集束抽樣（stratified cluster sampling ）取得有效樣本數共計628 人。研 究工具為匹茲保睡眠品質量表（Buysse 1989 ）及自編的結構式問卷包含生活習慣量 表、生活壓力量表、個人因素等四大部分，Cronbach’s α介於0.748~0.877 。目的是要 瞭解大學生的睡眠狀況及其影響因素。 研究結果歸納：睡眠品質總分0-21 ，分數愈高睡眠品質愈差，其平均為6.07 （SD ＝2.79 ）。睡眠品質佳的有296 人（47.1％），睡眠品質差的有332 人（52.9％）。平均 睡眠時間6.66 小時，大部分學生在凌晨0-2 點就寢，最晚入睡的時間為6 點，顯示大 部分學生皆有晚睡的現象。導致睡眠品質差的原因有：自覺成績非常差、室友或家人 會影響睡眠、在晚上10 點以後因寫作業打報告而延後時間上床睡覺、學業壓力較高。 自覺健康狀況對睡眠品質之皮爾森相關係數（Pearson’s Correlation ）為-0.345 （p .01 ）， 顯示自覺健康狀況愈差睡眠品質愈差。 關鍵詞：睡眠品質、大學生、生活習慣、生活壓力、自覺健康狀況 通訊作者：陳美娟 通訊地址：台中市北屯區育才南街12 號 E-mail ：gugumay@.tw 學校衛生‧第 53 期‧民國 97 年 12 月 35 ◎ 實證研究 壹、前言 力也有所影響。對於兒童而言，上學後 「時間就是生命，主宰時間，就是 會形成學習生活上的負擔，甚至引起情 主宰生命。」因此如何有效運用時間係 緒障礙和行為等學校適應的問題（李宇 現代人相當重視的課題。 宙，2000 ）。 每人每天都有很多的事情要做，但 主計處的調查發現每人每日平均 在每天有限的時間內，並非人人都能依 睡眠時間為8小時40分與4年前之8小時 照預定計畫完成當天想做的事。由於每 42分相當，其中平日為8小時29分，週 天的時間有限，有人會在既有的時間 六為8小時58分，週日則為9小時16分。 內，善用時間及做好時間管理，而當需 晚上11至12點間之睡眠率雖已高達 要更多的時間時，根據行政院主計處於 82.18％（行政院主計處，2004 ）。此外 民國九十三年十月所做「台灣地區社會 以世界衛生組織的「失眠症自我評估 發展趨勢調查報告-時間運用」的調查 表」為評估工具，調查全國民眾主觀的 發現，有30.35 ％的人總是或經常犠牲 睡眠狀況，結果顯示15至24歲族群中有 睡眠。若依年齡層觀察，以15－24歲及 13.23％的人有「早上會起不來」、11.81 25 －34歲兩個年齡層的人總是或經常 ％的人有「醒來時仍感疲倦」、9.61 ％ 犠牲睡眠來換得更多時間的比率最 的人有「睡眠無法讓我精神飽滿甦活」 高，分別為39.43 ％及39.91 ％。再就教 等睡眠困擾（行政院主計處，2002 ）。 育程度觀察，以大專及以上者總是或經 現代人由於生活型態逐漸的夜間化，許 常犠牲睡眠來換得更多時間之比率為 多人於夜間工作或安排娛樂活動，使得 最高，有41.87 ％；而隨教育程度降低 入睡時間不斷的延後，睡眠時間不斷的 其比率愈低（行政院主計處，2004 ）。 縮短。陳政友（1999 ）對1322名台灣師 綜合前述得知，年紀愈輕或教育程度愈 大四年級學生健康生活型態的研究中 高者，較常有無法在當天完成預先想要 也發現「經常熬夜與睡眠不足」是大學 做的事之感受，且當需要更多時間時亦 生健康生