给脏器减龄-糖友不宜常染发.docVIP

给脏器减龄/糖友不宜常染发给脏器减龄 最新调查显示,在35岁至50岁的高收入人群中,“生物年龄”超龄趋势明显加快,“30岁的人50岁的心”,越来越多青壮年提前被高血压、心脏病缠上。其实不只心脏,他(她)的其他脏器也一样。而现代的流行生活方式是造成体内脏器提早衰老的主要原因。当然,我们有很多办法可以让脏器“返老还童”。 心脏篇 自测心龄:心龄就是心脏年龄。20岁的年龄拥有50岁的心脏绝对不是说说而已。要想知道自己的心龄,可在一天当中选择3个不同的时段,在平静状态下默数每分钟脉搏的次数就可以。3次的平均值是60,则心龄就是20岁,按照这个基数,平均的心跳数每递增5次,则心龄递增10岁,如果心跳的平均值80次,那么他的心龄已经是60岁。 1年1次心电图:关注心脏健康,至少要1年做1次心电图常规检查,当然,在做包括血糖、血脂、胸片等在内的定期体检的前提下。 每天骑30分钟自行车:运动可以锻炼心脏,而给心脏减龄最经济实惠就是骑单车。骑单车能强化微血管组织,强化血管,让心脏更年轻。 心态平和:心态对心脏起着非常重要的作用,高度紧张状态下,他的心脏负荷增加,而生气时血管收缩,容易引起心脏的剧烈变化,因此缓解恶劣情绪是给心脏减龄的重要手段。 肝脏篇 抑怒:传统医学有“怒伤肝”的说法。因此,当生气或者郁闷的时候,能宣泄情绪,化解怒火,这是给肝脏减龄的好办法。 吃酸:“肝胆相照”这句话最先说的是肝脏和胆的关系,肝不好伤胆,胆不好则伤肝。酸性食品养肝益胆,是很好的保胆食物。 吃枸杞:枸杞具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。 保持体重:肥胖、营养过剩会让肝飞快地老化。 肺脏篇 防便秘:中医认为,肺脏和大肠是一套系统,当肠道内也会有不正常淤积,出现便秘的时候,肺脏中的毒素也正在不断累积,这会让他的肺提早衰老。 不感冒:医学研究显示,每一次感冒都可能造成部分肺组织的纤维化,提早失去功能。 及时排毒:肺脏最强的时间是早7-9点,此时最好能够通过运动排毒,在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动,能强健肺脏排出毒素的功能。 痛快出汗:汗液能带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。 肾脏篇 冬季进补:人体衰老与寿命的长短很大程度上取决于肾气的强弱。而冬季正是进补养肾的好时机,应多吃增强肾脏功能的食物。 保暖:低温下血管收缩,血压升高,小便减少,血液的凝结力变强,肾脏容易出问题。为了保护肾脏,冬季最应该做的事就是穿件棉或者毛线的背心。 糖友不宜常染发 染发剂会刺激眼睛,可能引发眼部感染 文/肖瑶 爱染发、做面部护理的女性糖尿病患者或许从来没注意到自己的这种爱美举动会给眼睛带来怎样的影响,第三军医大学西南医院内分泌科教授魏平主任提醒说,在高血糖影响下,患者的眼睛本来就很“脆弱”,而患者“美容”时所用的“药水”难免会对眼睛产生直接或间接的影响。 魏平主任介绍说,染发剂在挥发时便会进入眼睛,使眼睛受到刺激进而不舒服。而在做面部护理时,也难免会有微量洗涤剂进入眼睛。 虽然“药水”仅是微量进入眼睛,仅是使眼睛不舒服,但是对于糖尿病患者来说,其抵抗力低,眼睛部位又很敏感,很容易被感染。因此,患者最好减少染发或者面部护理的次数,以防刺激到眼睛。如果偶尔为之,则建议患者做完染发或者面部护理后,滴两滴氯霉素眼药水,清洗眼睛。但如果患者的眼睛已经产生病变,则建议患者先咨询医生后再做处理。 另外,美瞳、眼线液、睫毛膏之类的化妆产品女糖友也要尽量少用,需要化妆时最好别化浓妆。因为化浓妆也容易刺激到眼睛,引发感染。 1