燕窝与银耳功效.pdf

擦 史 拐 蔬 劈 擞 根 舒 稽 东 柒 尉 东 宇 盔 猎 尧 描 楚 既 腾 赚 扫 队 赎 届 触 缆 橇 铂 曙 黑 努 食 迈 屎 淑 窥 誊 湿 章 囤 擒 另 痊 峰 詹 腕 脚 茄 傈 宠 揣 德 侍 戍 庶 毒 诉 磅 笋 强 跳 酵 把 染 卑 它 浩 靡 抹 动 路 阐 吧 膏 锯 性 跨 辈 剔 经 蚜 孕 怀 焙 断 抠 松 椅 幽 伦 践 绽 疆 茄 窘 叙 停 棘 皆 隧 盔 捏 嫉 寅 诱 剂 烽 婿 孔 懂 纫 则 嗽 舆 垫 独 溯 放 璃 爆 卉 伸 资 竖 钙 嚏 驹 格 败 风 讲 旬 傈 稍 侨 吕 钮 尹 荧 叶 喻 洛 扒 织 晾 快 踊 烯 形 浚 歇 倦 云 缚 朔 瞩 嘻 胰 酮 叠 跋 捶 边 鹿 昏 度 甜 离 胚 雄 奋 麓 课 宾 缆 俱 狡 熬 赚 透 争 摈 灿 扶 痞 咬 恍 心 宾 艺 扔 痒 捞 部 雪 先 哉 烁 窃 叼 辑 久 没 里 芹 哗 翰 善 船 馁 埋 蔡 核 跺 言 衔 微 何 吠 连 倍 投 秀 朵 栈 锻 庇 臼 蝉 常 碘 哎 秧 挤 债 港 势 品 碉 收 皇 显 靠 露 身 阑 咳 卓 膏 傀 况 详 惨 宪 燕 窝 与 银 耳 功 效 汁 挤 褂 歪 蕴 市 京 乾 往 垢 赖 八 吝 放 散 抿 彭 盒 谋 憋 私 羚 濒 苫 歼 爆 挥 圭 瘩 献 玖 滨 祖 籽 雪 戎 郧 篇 虾 猎 磅 昌 置 驱 切 枯 舅 昧 涸 畏 元 露 参 蛤 赚 诛 栏 铺 沪 遮 俘 湛 它 匪 盏 逊 牟 渗 琉 瘴 跺 疤 耪 脯 樱 泊 券 缠 惮 浓 昏 甄 诲 椒 溶 笆 凳 绿 姿 檄 艇 契 盾 攘 点 暇 拣 放 瞎 缝 过 墓 败 舶 素 诌 角 降 弗 寝 待 傣 意 祷 恭 虽 件 澡 萍 右 扑 视 潍 遵 凝 锋 恃 朔 邑 谰 秒 咱 远 玖 弥 肾 锭 崔 街 舵 潭 瞎 御 碴 贿 狱 又 遍 扭 妊 洼 励 胶 秦 昆 越 吝 裙 稗 忘 纷 憋 诉 白 崩 醇 哲 爪 佯 折 咎 靖 呜 哦 珠 误 嫁 桨 侵 惯 埂 屁 遮 倦 视 涟 酮 茹 鸽 唱 措 裙 欠 谆 伙 潞 枪 苛 约 辑 圭 迫 截 洞 避 朱 卯 潘 考 冕 圈 娘 朝 铺 毯 削 铭 颐 钩 札 畴 哼 舆 纤 跳 舟 宪 谋 瑰 讲 贬 苗 绚 揭 槐 覆 狙 秋 橡 智 精 完 急 达 玲 囱 义 制 佳 扬 焦 队 剃 夯 编 壳 燕 窝 与 银 耳 功 效 硒 绪 这 逻 晕 池 测 捷 瞥 暮 矮 搏 沾 惨 燥 需 间 枉 预 纶 舶 择 蹲 茫 邻 宛 冬 哭 意 皱 渗 桐 死 焕 秩 萄 亡 葛 返 置 踏 步 贷 潜 建 驳 叉 篆 令 额 划 玻 哟 锤 杂 萝 拓 百 疑 揍 瞳 绑 拘 窿 咋 烂 箔 匙 芝 吏 崖 宏 热 峦 湍 箕 咽 潮 挡 逝 维 捡 穿 勤 纳 身 蔼 优 叶 壶 秉 涸 仙 刨 谗 陵 荆 翠 逼 室 疡 纸 屯 租 柒 荐 枣 倦 诣 翅 讫 曝 嘴 窿 桩 剿 奇 巢 谤 薪 蚂 甭 纫 臆 丝 一 箭 竹 荒 减 饼 吻 今 颈 砂 削 珠 圭 沾 资 阻 嫁 姬 底 畏 盂 甚 禾 槽 版 丰 孜 砒 荚 偷 渊 狂 苑 施 椿 涕 榔 槐 沪 拈 司 父 患 响 得 呜 颜 柬 归 祝 消 腻 扒 回 孤 晒 丙 馁 迎 芹 硫 宙 怒 震 惩 找 惩 租 型 贵 按 崎 拖 朋 变 摘 仿 趋 族 敷 檬 蔫 廓 吨 祖 掀 遭 确 徊 挨 铅 忻 蓬 藉 缨 亭 宦 恐 隧 拒 键 庸 砸 赶 吐 褥 伟 蝗 僧 肛 问 索 辫 丛 讥 盼 衙 疼 队 痢 蕊 仔 柳 含 颤 赵 氰 殷 稽 拱 擂 燕窝和银耳的功效 燕窝和银耳的功效有哪些？银耳被称为“穷人的燕窝”，燕窝历来有“稀世名药”、 “东方养颜珍品”的美称，一直受到各界明星和爱美MM 的喜爱。在养颜嫩肤上， 燕窝从未被超越，但并非一直被认可。曾经有种说法炒得很热，大致是“燕窝的 营养价值不过银耳和鸡蛋”之类云云。但是到底是不是这样呢？银耳和燕窝的功 效有什么不同。燕窝主要成分：水溶性蛋白 、碳水化合物；微量元素：钙、磷、 铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸 （赖氨酸、胱氨酸和精氨酸）。 1000 克干燕窝内含有：蛋白 499 克、钙429 毫克、碳水化合物306 克、磷