她40岁患癌,却活到106岁!原来一生爱吃这两种菜.pdf

她她40岁岁患患癌癌，，却却活活到到106岁岁！！原原来来一一生生爱爱吃吃这这两两种种菜菜 每当谈到养生方法的时候，我们总 为先人的智慧惊叹，其实生活中普通的一件小事 都能成为延年益寿的条件之一。 、 她40岁患癌，却活到106岁！原来一生爱吃这两种菜，您吃了吗？ 宋美龄 （1897年3月5日-2003年10月24日），海南文昌人，中国近现代杰出的政治家、 外交家，中国国民党和中华民国的卓越领导人，在1943年6月至1949年1月期间担任中 华民国第一夫人。 生于高癌家族的宋美龄老人一生中因为乳腺癌曾两次手术，老年也因卵巢囊肿在美国 再次手术，然而她活到了106岁！ 绝对意想不到而且，你也绝对买得起！宋美龄爱吃“两种菜”享有106岁高寿的宋美龄老 人曾在饮食上花过许多心思，她的健康长寿，还得益于她一生最爱吃的这“两种菜”！ 菠菜是宋美龄老人每餐必吃的，她还非常喜欢吃芹菜，她几乎每顿饭都 吃芹菜肉 丝。 菠菜 菠菜又名波斯菜、赤根菜、鹦鹉菜等 ，属藜科菠菜属，一年生草本植物。植物高可达 1米，根圆锥状，带红色，较少为白色，叶戟形至卵形，鲜绿色，全缘或有少数牙齿 状裂片。菠菜的种类很多，按种子形态可分为有刺种与无刺种两个变种。 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝 卜素、维生素C、维生素K、矿物质 （钙质、 铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。 清炒菠菜促消化、抗衰老 她40岁患癌，却活到106岁！原来一生爱吃这两种菜，您吃了吗？ 食材：菠菜、油、盐、鸡精。 做法：放入油。生姜。菠菜。炒熟即可。 芹菜 旱芹含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P ，钙，铁，磷等 矿物质含量也多，此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。芹菜镇静安神芹菜的 作用 芹菜炒肉降压、防心脑血管疾病 她40岁患癌，却活到106岁！原来一生爱吃这两种菜，您吃了吗？ 食材：芹菜、瘦猪肉。 做法：1、摘取芹菜杆，掐掉有叶子的一头，再把芹菜末端的根切掉，然后切成小 段，瘦肉则切成小片，红辣椒去籽切成小片； 2、在锅内多放点油，待油开后，将大蒜和姜爆炒，下芹菜段和红辣椒片，加盐和味 精，炒熟后装盘，但千万不 加水； 3、再放少许油，下瘦肉片，放酱油一小勺，翻炒一下，再把炒好的芹菜和辣椒重新 倒入锅内和瘦肉一起炒。这里也不 放水，肉片熟了马上起锅，装盘。 本文作者：一起学做饭