探讨慢跑者之规律运动行为信念运动承诺和运动享乐-建国科技大学.docVIP

慢跑者之休閒運動行為信念、承諾和享樂感與 運動依賴關係之研究 張清源 建國科技大學 本研究的目的為：一、探討在不同的規律運動行為信念（身體利益、心理利益、人際關係、自我滿意）和運動承諾對運動依賴(活力下降、情緒困擾、生理困擾)的影響。二、探討在不同的規律運動行為信念和運動承諾對運動享樂感的影響。三、探討運動依賴與運動享樂感之間的關係。本研究以在台中縣市立體育場規律從事慢跑運動的跑者110名(男性98名、女性12名)為受試對象。以運動依賴量表、規律運動信念量表、運動承諾感量表和運動享樂感量表為研究工具。並將所蒐集的資料以多元逐步迴歸分析和皮爾森相關分析來探討。獲得結果如下：一、心理益處可以有效地預測活力下降。二、心理益處和運動承諾感可以有效地預測情緒困擾。三、心理益處可以有效地預測生理困擾。四、心理益處、運動承諾感和人際關係可以有效地預測運動享樂感。五、活力下降、情緒困擾、生理困擾與運動享樂感之間呈正向的關係。 關鍵詞：慢跑、規律運動行為信念、運動承諾、運動依賴、運動享樂感 壹、緒論 一、研究動機 健身運動對於人們的生活有許多的好處，這些好處包括了心理與生理的層面，例如：健身運動能增進身體的健康、降低心血管疾病、增加循環系統的功能、減低壓力、沮喪與憂鬱…等，而這些好處也在許多的研究上得到驗證（Landers,1994；Blair,1995）。但是，也有研究指出：因過度的依賴健身運動而造成日常生活的失調，這些失調包括：除了健身運動之外，排斥生活中的其他選擇，以及因健身運動的中斷而造成生理及心理上的上癮症狀(例如：失眠、焦躁、易怒、沮喪、罪惡感、便秘、疲勞、食慾降低…等感受)（Morgan, 1979）。然而，部份的參與者並不認為這些症狀對於他們的生活有負面的影響，這些症狀僅是刺激/提醒他們去運動；部分的參與者則為因為這些症狀而影響其日常的生活，例如：對工作或家庭缺少活力、專注力…等，進而影響其對於家庭、工作的滿意度。因此，我們不能光以這些症狀來判斷規律健身運動者為負面上癮或正面上癮，還必須考慮到參與的動機以及該項運動對參與者的效益。 健身運動有許多好處，這些好處也都是能吸引個人參與健身運動的原因，不過對於規律從事健身運動的人來說，能夠吸引他們依附於該項運動的原因，在他們的信念上，一定是在該因素上知覺到較多的效益，因此才能夠令他們規律地依附在健身運動上。不過，真正的健康指的是身體(physical)、社會(social)、精神(spiritual)、情緒(emotional)和心智(mental)的健康，每一個部分都是相同重要的，一但我們過於注重某一個部分，或忽視了某一個部分的重要性時，將會呈現一種不平衡 (Greenberg, 1998)，而這種不平衡可能會對於其他部分的健康造成非意願的效果；其中最明顯的便是健身運動的負面上癮，健身運動的負面上癮者會將從事運動視為生命中最重要的事情，對於阻礙其規律運動的人、事、物感到極度的焦慮、(De la Torre, 1995)。因此，本研究的目的之一是探討個人規律從事運動行為的信念與其運動依賴症狀之間的關係，想了解個人的運動依賴症狀是否受其規律運動行為信念的影響。 健身運動對於個人的生理和心理都具有正向增強的效果，不僅在運動時，腦中所釋放的安多分(endorphin)會促使個人維持運動的習慣，當個人知覺到健身運動對於自己的益處時，將會對於個人健身運動的行為有所承諾，並依附於該項健身運動之中。不過，承諾的結束是強迫的開始，要在這之間劃一條線可以是簡單的，也可以是困難的。運動承諾是一種心理狀態，代表要持續運動參與的慾望或決心(Scanlan Simons, 1992)。因此，本研究的目的之一是探討運動承諾與運動依賴症狀之間的關係。 在有關健身運動上癮的研究中指出個人在依賴健身運動的情況下，若在規律運動結束後24-36小時，沒有再度從事運動則產生一些心理生理退縮的現象，如：退縮、易怒、沮喪、焦慮、便秘、肌肉緊張或酸痛(Sachs, 1981)。不過卻沒有研究去了解他們在健身運動過程中的感受，尤其是運動過程中的享樂感。因為運動享樂感(exercise enjoyment)能促進健身運動的持續參與，並降低壓力，間接造成身體與心理的健康(Scanlan Simons, 1992)，運動享樂感主要來自完成欲達成的運動行為，是一種正向的運動經驗感受，使運動者感受到愉悅、快樂(Scanlan Lethwaite, 1986)。此外，Wankel (1993)並指出運動享樂感具有可將壓力轉換為促進心理健康之功能。因此，本研究的目的之一是探討健身運動依賴者的運動享樂感，想了解他們在無法參與健身運動時的依賴症狀與運動時的運動享樂感之間的關係。 二、研究目的 基於上述的研究動機，本研究的目的有三： 探討在不同