罚篮过程中情绪调节的分析和研究.doc

罚篮过程中情绪调节的分析和研究 摘要：本文运用文献资料法、专家访谈法、观察法等研究方法，在依据最新篮球规则的基础上，对篮球比赛中的罚篮技术作了深入地研究，分析了目前世界高水平篮球队中运动员在比赛中对主客场、裁判、观众、比分、对手、天气等等外来刺激而造成在罚篮过程的各个时期的情绪不稳定性的心理变化，从而影响罚篮命中率高低的现状，进而提出了在罚篮过程中控制情绪稳定的具体的建议和方法。 关键词：篮球； 罚篮；情绪调节 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? The analysis and research of heavy emotional adjustment process Abstract : This paper anaiysies the current high level of world basketball teams player in the competition to host paly. Rrefeees, spectators, score, opponent weather and so on. by the methods of literature, interviews, obseivation and so on. In accordance with the latest rules of basketball, it also makes. Heavy—depth technical study on the basis of the basketball competition.the psychological change of emotional instability affects the level of the rate of the status quo, then it also gives the process control basketball emotional stability of the specific recommendations and methods. Keywords: Basketball , Free throw, Emotional adjustment ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 前言 经过一个多世纪的演变和发展，篮球运动已经成为奥林匹克竞技运动的一员，随着现代篮球比赛的日益激烈和规则的不断演进与发展，各篮球队之间的差距越来越小，比赛的比分越来越接近，防守越来越积极，在无人防守干扰的情况下运动员直接得分的机会越来越少，因此罚篮便成为现代篮球比赛中重要的得分手段和制胜的重要因素，把握罚篮得分是篮球比赛中不可忽视的制胜手段之一。 1　研究目的任务 目前国内外越来越多的篮球专业人士、体育工作者以及爱好者都在着手于对罚篮技术各方面的研究。本文从心理学的角度出发，针对目前世界高水平篮球队中运动员在比赛中对主客场、裁判、观众、比分、对手、天气等等外来刺激而造成在罚篮过程的各个时期的情绪不稳定性的心理变化，从而影响罚篮命中率高低的现状，对其进行了比较全面的分析和研究，进而提出了在罚篮过程中控制情绪稳定的具体的建议和方法，为运动员在比赛中的情绪控制提供一定的借鉴。 2　研究方法 2．1文献资料法 查阅了大量罚篮方面的文章及学术论文，以及篮球运动理论和心理方面、运动生理方面的书籍，为研究提供思路和理论依据。 2．2专家访谈法 与学院的运动心理学、篮球专家和本系的老师进行访谈，获取有关的理论与见解。 2．3逻辑分析法 通过对现有资料的分析总结，进行逻辑分析，为自己的结论提供理论指导和依据。 3　研究结果与分析 3.1篮球规则的更新为罚篮提出了新的要求 目前篮球规则的最新条款对投篮的定义作了新的规定，规则规定：假如队员腾起在空中投篮，球离开队员的手，并且该队员的双脚落回地面时，投篮动作才算结束。虽然队员的投篮只在空中，但是在队员投完篮未落回地面之前，对球员犯规就判为犯规，较旧的规则扩展了。这样只要对跳起投篮的队员在跳起未落回地面之前的犯规，就是犯规。如果是对正在投篮队员犯规，那么就要处以罚篮，这样罚篮次数就要增多，得分就随之增加，罚篮对比赛最终的胜负就起着尤为重要的作用，因此，只有重视罚篮技术，加强罚篮训练，才能争得更多的获胜机会。 3.2罚篮时情绪稳定的重要性 稳定的情绪能使投篮时的生理过程和心理过程协调一致，能使肌肉能正常协调完成罚篮动作。稳定不等同于犹豫，犹豫是一种暂时思维，左右为难的情绪，她具有松弛性，是罚篮的“大敌”。稳定的情绪表现在处事不惊，善于控制自己，能排除一切干扰，将球准确投中。 3.3运动员在罚篮