关于高校太极拳教学中若干问题探析.doc

关于高校太极拳教学中若干问题探析摘 要： 太极拳教学是对太极拳动作的认识活动过程，在这一认识过程中设置明确的具有层次性的教学目标，将有利于主体对太极拳动作的认识。同时认识的观念化，有助于人们对动作要领、规格和方法的把握，使动作规范化。认识活动由观念化向意念化的转化，将促进学生对动作内在“神”的把握。 关键词： 高校太极拳教学 目标设置 观念化 意念化 太极拳是武术套路运动的主要流派之一，尤其是近年来，它在套路运动中所占的重要地位更为突出。一方面表现在群众体育运动中，太极拳深受人们的喜爱，普及率相当高，另一方面表现在竞技运动中，原国家体委（现国家体育总局）组织创编了杨、陈、吴、孙、武及42式综合太极拳竞赛套路，同时制定了太极拳竞赛规则，并专门设置了太极拳竞赛。由此可见，无论是在群众体育运动中，还是在竞技运动中，太极拳运动都有了很大的发展。太极拳运动的发展，给高校太极拳教学提出了更高的要求。为了适应太极拳运动发展的要求，以及更进一步提高太极拳运动的技术水平，有必要对其教学方法进行研究和探讨。 一、教学目标设置 太极拳教学必须先确立教学目标，这一点是不言而喻的。教学目标本身就包含对教学的要求，也包含对教学进行评估的职能。特别是随着太极拳技术水平的不断提高，认识活动越来越复杂，教学目标的设置就越需要明确化及层次化。 太极拳练习是以拳架为基础，以意念为统帅，以内气为核心，将呼吸、动作、意念、内气完善地统一起来，以求内气的充盈，通过内气的发挥，运行人体周身进而充实到人体的各个器官。传统的太极拳教学往往存在一定的局限性，主要表现为就动作而动作的教学方式，教学中所注重的常常是动作的方向、路线及一般的要领，它的认识活动是对动作的简单记忆和机械的重复。事实上，太极拳动作作为认识的客体，它是主体（学生）认识活动中的信息源，它的职能是向主体提供各种信息，同时也向主体提出一定的动作要求。反之，对动作的要求及目标设置越明确，越有利于主体对太极拳动作的认识与把握。 认识系统的运行是不断演化的，认识的主体总是根据某一特定阶段的要求，寻求和建立一定的动作目标，从而使认识的主体和客体之间形成一种相对平衡的结构关系，使主体对客体的把握得以顺利进行。一旦主体的认识超越客体所提供的信息范围，过去所建立的相对平衡的结构关系就会被打破，这样就必须建立新的、适应主体需要的动作目标，直到构成新的相对平衡的结构关系。从这个意义上看，教学目标的设置必须具有阶段性和层次性。 在教学目标的设置的具体操作中，我们可以将教学目标总体设计为“形”与“神”两大方面，并逐级分化。首先在教学的初级阶段，教学目标的设置注重于动作的“形”，“形”包含动作的“型”、“法”及“律”三个方面。具体而言，在教学中首先强调的不应是教学的进度，即学生掌握动作的多少，而应着重强调动作的“型”，即“身型”、“手型”、“步型”。太极拳的“身型”要求：头正、颈直、下颚微收、舌贴上颚，沉肩坠肘、含胸拨背，松腰松胯、敛臀；“手型”包括“拳、掌、勾”；“步型”包括“弓步、马步、虚步、仆步、歇步”。太极拳的身型在太极拳的练习中贯穿于始终，是最基本的也是最重要的。在第一节课中，要让学生掌握太极拳的“身型”，可以通过无极式站桩的练习来完成，因为身型中的许多方面在静态的站桩中很容易掌握，但在运动中学生往往会出现各种错误。比如：“沉肩坠肘”、“收腹敛臀”，作为静态的姿势不难掌握，但在运动中却往往顾此失彼，尤其在重心移动时，为了保持平衡最容易出现撅臀的错误。此外在“?、捋、挤、按”的手法中，常常伴有耸肩抬肘的毛病。当教学中达到了对第一目标“型”的掌握后，就要着手解决第二目标，即动作的“法”。简而言之，“法”即太极拳动作的运动方法，它包括“身法”、“手法”、“步法”、“眼法”等方面，其中“身法”最难掌握，非一日之功，“步法”与“眼法”相对而言易于把握，教学中的重点应放在“身法”上。运动中的“型”与“法”是使动作规范的两大要素，也是进行太极拳教学中必须重点解决的问题。教学的第三目标应是动作的“律”，所谓“律”即动作自身的运动规律及运动特征，它是太极拳动作本质方面的固定关系，贯穿于整个运动过程中，具体而言，即运动中刚柔相济、虚实相生、绵绵不断、势势相承等方面。教学中要实现这一目标“律”的教学，就要准确把握各种太极拳的风格特点。如：陈式太极拳的演练风格和特点是：缠绕折叠、松活弹抖、快慢相间、刚柔相济、连绵不断、一气呵成，如滔滔江河奔腾不息，气势恢弘，又似游龙戏水怡然自得，其核心在于“自缠”、身缠、手缠、足缠、臂缠、腿缠、周身缠，故有陈式太极拳缠法之说。而杨式太极拳风格特点则是拳架舒展简洁大方、结构严谨、身法中正、动作和顺，轻灵沉着兼而有之，练法上由松入柔、刚柔相济、连绵不断、快慢均匀。 二、认识的