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谢 谢 ！ * * 心理咨询 能带给我们什么？ 1 2 有关心理咨询的八点认知--之一 中国心理卫生协会指出： 一般而言，一个人 如果没有问题，他（她）不会向心理咨询师咨询。 一般而言，心理咨询师 初次接待咨询者时，会本着负责的态度，首先明确来访者的问题在不在自己可以服务的范畴内。因为有些问题即使和心理有关、但却不是心理咨询所能解决的。 虽然不能包揽一切，但咨询师也一定会向你给出力所能及的建议。 ——可以给你力所能及的建议 生活不可能只有快乐，没有痛苦。对于痛苦，心理咨询不是速效止痛药可以立即停止痛苦。但如果你向咨询师抱怨现实困境： “他为什么抛弃我？”、“老板为什么炒掉我？”、“钱为什么那么难赚？”，心理咨询师会鼓励你勇敢接受。 如果一个人失恋了，很痛苦，合格的咨询师会承认：“失恋当然会痛苦，这很正常也很自然。” 如果痛苦影响你太深、太久，咨询师也会与你一起来分析：“为什么这个痛苦会被如此放大呢？它对你有什么更深层的心理意义？为什么你会久久地抓住它不放？” 你的故事，咨询师在听，在用眼睛听。他观察你的表情、情绪，无意识动作，分析你在如何说故事，故事里哪些内容是你解释，哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发、引导你对自己的反思，使你从你的问题中看到自己。 当你受到启发，改变了一个视角，从“我是一个被动的受害人 ”变成“我是某一个问题的形成者” ，很多东西就会变得不同。 ——能通过改变你的视角来改变你的生活 有关心理咨询的八点认知--之二 3 很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡 ，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，带它来到一个更广阔的天地中。 假如一个女子，从小与父亲感情很深，事事问父亲拿主意；长大了嫁人，这个“支柱”就由丈夫来承担，每逢问题，她就从丈夫那里得到安慰、支持、指导。后来，丈夫离她而去，痛苦之中她找到了心理咨询师，很自然地希望，咨询师能够像从前的父亲和丈夫那样，一直告诉她：“你最好怎么怎么做”。 如果咨询师满足了她——你需要一个父亲，好，我来扮演你父亲，她会马上得到很大安慰，并对咨询师充满感激之情。 但一个成熟、合格的咨询师不会这样做。当她说：“我有一个问题，需要咨询师的意见”或“我有一个烦恼，希望咨询师帮我解决”时，咨询师可能会显得很无能、甚至很可恶、含糊其辞。因为如果他扮演了这个角色，咨询者就会继续依赖这种关系，失去独立和成长的契机。 ——可以助你成长，获得更广阔的天地 有关心理咨询的八点认知--之三 4 ——心理咨询的效果会在一定时间内显现出来 心理咨询需要在时间和经济两方面做 准备。 时间方面，心理咨询需要一定时间才会有效，最简明的短程治疗，至少也需要8～10次，每次30～45分钟。因为她不像看内科感冒 ，一剂下去药到病除。人们往往对心理咨询的知识了解不多，以至把对 躯体疾病的看法与对心理问题的对等，影响了咨询效果。 心理问题的治疗需要用宣泄、转移、疏导等心理治疗方法。医生与病人的谈话，看似平淡无奇，其实也有心理机制在起作用的。所以，咨询谈话就是治疗。 经济方面，收费不一。在医院，一般不会超过1分钟2块钱；社会咨询机构稍微高一些，大约100～300元/次，部份涉外医疗机构甚至达到100美金/ 小时 。 P.S.在我司EAP是由企业买单向员工提供的福利。是免费的。 有关心理咨询的八点认知--之四 5 情绪不好时，我们会与亲密的朋友做一番倾心交谈，经常也有很好的效果。心理咨询过程中的亲密信任关系，有时与和朋友的非常相似，但实质却不完全一样。 你的种种感受与看法，会受到咨询师完全地接纳与尊重，你的隐私，绝对受到保密 ；咨询结束，关系立刻中断，没有任何牵扯——给倾诉带来很大的安全感 和私密性。 咨询师的话，经常与朋友的 很 不一样。如果你告诉咨询师：“我最近身体不舒服，经常会头痛”咨询师却简单地回说：“赶快去做检查吧！如果检查结果没事就不用管，有毛病得赶快治。”——那你就是被咨询师推进了一个更大的危机里了。所以， 合格的咨询师会预先考虑到所有的可能性，并帮助你做好相应的心理预备， 例如：医院检查结果是否是器质性病变？你有没有足够的支持系统来度过危机（比如，婚姻是否幸福，有没有可靠的朋友？经济状况如何？）应用怎样的心理疏导去释放压力？心理咨询怎样来帮助你更好的接受、适应并度过？ ——心理咨询师是个感性+理性的朋友