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“勇敢面对挫折”心理活动课设计
一、【设计背景】
每个人都会面临失败和竞争,人生时时处处都可能遭受挫折。挫折既可能使人走向成熟,取得成绩,也可能毁掉一个人的前途,关键在于对挫折所取的态度。人的心理承受能力越高,挫折带给他的消极作用越小。相反,如果心理承受能力低,必然会使自己总是处于一种不利的状态下,影响自己的学习和进步。
高一学生刚刚升入高中,陌生的环境,陌生的面孔,学习、生活的快节奏,知识量的递增,学习难度的骤然增大,教师的语言不习惯,怀念旧友与家人等等原因,致使有的同学出现了许多的不适应,有不少同学的学习成绩与初中阶段相比,下降许多,由初中时的“中上等生”突然变成了“后进生”、“学困生”,产生较大的心理压力,继而畏学、厌学甚至自暴自弃。可见,培养学生具有坚强的意志,树立起正确的挫折观,有助于他们顺利走过漫长的学习和生活历程,使他们具有健康的心理。
二、【活动目标】
1、了解挫折的具体含义。
2、明确在挫折面前人们的哪些反应有助于解决问题,消除挫折感。
3、了解如何树立勇敢、顽强、坚忍的态度,以更大的信心迎接新的挑战,从而形成能够经受挫折考验的健康心理。
三、【活动难点】
1、了解并学会选择使用应对挫折的心理防卫方式。
2、缓解心理压力、解决心理冲突的方法。
四、【适应年级】高一年级
五、【辅导方式】
1、讲述与讨论
2、角色扮演
3、自我测验
六、【活动准备】
1、用比喻描写自己受挫后的感受。
2、小品表演:高考落榜后。
3、四个小组按要求准备四个小品。
4、准备好名人、伟人战胜挫折,取得成就的事例。
七、【辅导时间】一学时
八、【辅导地点】教室
九、【活动过程】
1、导言
挫折对不同的人有不同的意义,法国大作家巴尔扎克曾经说过:苦难对天才是一块垫脚石,对能干的人是一笔财富,对弱者是万丈深渊。80年代末,在我国的南方某市,曾经发生了两个震撼全国的真实故事,故事的主人公都是十来岁的小男孩。下面请同学们来看这两个故事。
2、以提问引导学生进入情境
每个人都可能会遇到挫折,当你遇到挫折时,你一般会作出什么反应?试用一句比喻来描述当时的感受(如:象到了世界末日,象是碰到了一堵不可逾越的墙……)
教师小结:
受挫后,每个人都会作出相应的反应,只是反映的方式、程度、意义和感受不尽相同而已。
3、小品表演:《高考落榜后》
由八位同学来表演,表现出八种不同的表现:
(1)感到万念俱灰,一心想自杀。
(2)感到前途渺茫,不知自己今后该怎么办。
(3)感到对不起家人,尤其是父母的含辛茹苦,懊悔不已,甚至想以死来减轻家庭的负担。
(4)闭门不出,羞于见人,尤其是同学。
(5)感叹自己命运不济,恨老天爷不公。
(6)嫉妒别人运气好,把怒气发泄在别人身上。
(7)冷静地分析失败的原因,下决心明年再搏一下。
(8)经过冷静地思考,与老师和父母讨论之后,准备放弃高考,走上社会。
教师小结:
受到挫折后自然表现出焦虑。焦虑水平过强或过弱都会使学生效率降低。
4、表演四个小品
小品1:晓杰善于溜冰,当有人问他成功的经验时,他说,每次跌倒时,他都对自己说,没关系,跌倒了再爬起来。
小品2:周琼很喜欢班主任刘老师,常常以刘老师为榜样来鼓励自己,并模仿刘老师的穿着和言行。
小品3:在课间,小希的脚被前桌同学不小心踩了一下,小希又气又痛。这时前桌马上边敬礼边连声说对不起,小希的气也就消了。
小品4:郑立期中考试成绩很差,他看什么都不顺眼,把气撒在他家小猫身上,并且对他的妈妈说是因为老师出题太难了,并且有好几处判卷不公,老师上课水平太差,听也听不懂,成绩不差才怪呢。
(1)请同学们分组讨论:这四个小品在对付挫折方面各有什么特点?它们各有什么积极作用和消极作用?
(2)全班交流。
(3)教师归纳:
小品1是属于逆境中的心理补偿,它是用暗示法来减轻心理压力。这是一种积极的适应挫折的方法,用得合理,就能起到“失之东隅,收之桑榆”的效果。
小品2是认同现象。当一个人无法获得成功时,向成功人物学习,借以在心理上分享他人的喜悦。同学们多读名人传记,历史小说,多观察身边优秀学生的行为,为自己树立良好的崇拜对象,不仅有利于应对挫折,更有利于自己的成长。
小品3是抵消作用。它以某种象征性的活动或事情来抵消已经发生的不愉快事情,以此取代其心理上的不舒畅。这种做法有时不妨一用。
小品4是防卫方式。人们在受到挫折后,往往会感到很不愉快。为了使自己的情绪恢复平静,会自觉不自觉地采取一些使自己比较容易接受的方法或策略,以对付或适应所面临的困境,我们要学会适当的应对方式,能帮助我们战胜挫折,顺利渡过心理的危机。
理论物理学家普朗克和《少年维特之烦恼》的作者歌德,他们都把自己生活上的痛苦升华为事业上的
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