大学生心理健康讲座--了解心理的奥秘.pptVIP

5.25 中国大学生心理健康节 2000年，由北师大心理系倡议，十多所高校响应，并经北京市团委、学联批准，确定每年的5月25日为大学生心理健康日。后发展为全国大学生心理健康日。 什么是心理？ 心理可以很有趣 心理可以很有用 心理可以很简单 心理寄语 要有目标和追求 经常保持微笑 与人分享喜悦 乐于助人 保持一颗童心 愉快与各种人相处 保持幽默感 宽恕他人 有几个知心朋友 合作精神 我很自信哦 尊重弱者 偶尔放松一下 胆识、勇气 少女与老妇 用来检查你聪明不聪明 用来告诉你是什么样的人 用来调节情绪 一个男生说自己一直很苦恼压抑，觉得自己事事不如别人，觉得生活很没意思。我问了很久最后才知道，原来是大一时一次春游，全班去爬山，一个女孩脚扭了，他想去背她，但被拒绝了，可后来另一个男同学（据说比他高些帅些）上前帮忙，那女生却让他背了。从此这个男生就有一个解不开的心结――觉得自己真没用，连想帮助别人也被拒绝了，真是太失败了……如果你是这个男生,你会怎么做,怎么调节情绪,让自己开心起来呢?” 郑日昌说每个人每天都会遇到各种各样的快乐或不快乐，如何更快地解脱烦恼，摆脱困境，调节情绪，对每个人都很重要。“每个人都有自己一套解决烦恼的独到方法，今天我们不搞讲座，来一次实话实说，我是主持人，大家是我邀请来的佳宾，我们一起交流一下自己的经验,集思广益, 学会更好地解决今后可能遇到的问题。” 　　　　 作为抛砖引玉，郑老师举出了一个他咨询时遇到的案例。“一个男生来作咨询，说自己一直很苦恼压抑，觉得自己事事不如别人，觉得生活很没意思。我问了很久最后才知道，原来是大一时一次春游，全班去爬山，一个女孩脚扭了，他想去背她，但被拒绝了，可后来另一个男同学（据说比他高些帅些）上前帮忙，那女生却让他背了。从此这个男生就有一个解不开的心结——觉得自己真没用，连想帮助别人也被拒绝了，真是太失败了……如果你是这个男生,你会怎么做,怎么调节情绪,让自己开心起来呢?” 　　 　　众说纷纭——“如果我是那个男生” 　　　　台下的同学众说纷纭,话筒在年轻人手里来回传递,不时有精彩的见解涌现。 　　　　“如果我是那个男生,遇到不愉快的事,我会及时排解,换一个环境,比如去逛逛书市,买些喜欢的书.让自己暂时忘记那些不开心的事。男生可以疯狂地踢一场球,狠狠地对着球门发泄一下,回来再洗一个热水澡,烦恼就和汗水一起蒸发了!” 　　　　“如果是我, 当时我虽然会有些不乐意,但我会调侃几句,对那个男生说‘老兄,你好运气啊,真是美差!’ 对那个女生唱一句‘我很丑但我很温柔’也算发泄吧!” 　　　　“我会阿Q一下,比如前两天听为复习考试我没去看流星雨,心里很不好受,但突然脑海中浮现一句谚语——对星象的崇拜是原始人的表现，心里就好受多了。”“我会找朋友把那男生骂一通,解气了就好了,憋在心里是拿别人的错误惩罚自己,因此否认自己就更不值得了.” 　　　 　“其实我也有和那男生相似的被拒绝的经历,小时侯五年级时小朋友做手拉手的游戏,我要和一个小姑娘拉手,可她不肯。我很生气,直到今天十几年过去了,我还记得. 但当天放学后,我就去她家’兴师问罪’,她说’我没和你拉手因为那次上课我问你借橡皮你不肯’。(满座哗然) 其实我也不知道自己哪来的勇气,竟然就冲到她家去了.但我现在想来,有些事你和当事人谈开了,比如和室友有矛盾, 说出来, 误解消除了,烦恼也就没有了.” 　　　　也有同学说,“那个女生并不是看不起他才拒绝帮助的,可能是当时不好意思,想撑一撑,自己走,可后来实在走不动了,而别人又来帮忙,她没有更好的办法就接受了, 这完全是随机的,不必太在意。” 　　　　心理调节法——来点儿“甜柠檬”… 　 　　　作为总结, 郑日昌说“大家的发言都很精彩.就象大家说的那样,不愉快的事一定不要憋在心里,否则长期压抑不表露不释放,就会产生心理健康问题,就象我们提到的那个男生,因为一次被拒绝,自卑,看任何事都蒙上一层阴影,世界在他眼里是灰色的,这不是一种积极的生活态度。”随后他又向大家介绍了一些其他的心理调节法: 　　　　升华。将能量引到正确的,建设性创造性的方向.比如歌德失恋后本想自杀,但后来以自己的经历为原形写出了名著lt;少年维特之烦恼gt;。 　　　　阿Q精神。教授指出对于精神胜利法我们应该一分为二看,作为心理调节法,自我安慰也未尝不可,只要不过分就可以了。 　　　　 酸葡萄心理。(取自伊索寓言),对于自己经过努力的不到的东西就和说它不好,不至太伤心。 　　　　甜柠檬心理。自己有的东西摆脱不掉,就快乐地接受它,认为它是好的.比如个子矮,可以想这样聪明,灵活,做衣服省布料等等。 　　　　“希望大家今后遇到不愉快的事,一定要及时调整,就象刚才畅所欲言的那样