这4道菜好吃到难以想象,孩子天天吵着要吃!家有2个孩子的抢着吃!.pdf

这这4道道菜菜好好吃吃到到难难以以想想象象，，孩孩子子天天天天吵吵着着要要吃吃！！家家有有2个个孩孩子子 的的抢抢着着吃吃！！ 换季期间，别说孩子，就连 人吃饭都没什么胃口，话说咱 人少吃点就当减肥啦， 孩子正处于长身体的时候，可不能不吃呀! 别着急，下面这4道菜，营养又健康，关键 是孩子还吃不够呢！ 一，虾皮葱花煎蛋 材料：虾皮，葱花，鸡蛋 做法： 1.把鸡蛋打入碗中，加少量盐，把虾皮，葱花和蛋液搅拌均匀。 2.平底锅中放少量油，待油烧热，把蛋液倒入，煎至两面金黄即可。 虾皮易储存又补钙，鸡蛋和虾皮这两种鲜美的食材做成的煎蛋，鲜香爽口，而且，这 道菜简单易操作，三两分钟便可完成，耽误不了你带娃的时间哟！ 二，凉拌木耳菠菜 材料：木耳，菠菜， 蒜， 做法： 1.菠菜和木耳入锅焯水，并用冷水过一下。 2.取少量 蒜捣成蒜泥。 3.加入盐，凉拌醋，生抽，芝麻油，拌匀即可食用。 菠菜维生素含量非常高，黑木耳又是补铁的好料，这道菜夏天吃即营养又爽口，老少 咸宜。 三，西兰花炒虾仁 材料：西兰花，虾，胡萝 卜，葱，姜，蒜 做法： 1.鲜虾去皮去虾线，西兰花切小朵，胡萝 卜切片。烧开水先把西兰花和胡萝 卜焯水， 沥干。 2.锅里放橄榄油，把葱姜蒜炒香，放入虾仁炒打卷。 3.放入西兰花和胡萝 卜，加盐，少量生抽， 火炒均匀即可出锅。 虾和西兰花都是孩子们最爱的食材，加上胡萝 卜营养丰富好看又好吃，这样一道有 厨风范的菜就完成了，孩子们肯定对你佩服的五体投地啊！ 4，鲜虾粥 材料：活虾， 米，香菇，姜，葱，香菜 做法： 1.米淘洗后加清水适量，放进几片姜，熬至米粒开花。 2.虾洗净后，把虾脑和虾线去掉。 3.等粥熬好后，把火调 ，把虾放进粥里，放盐，等虾变红时，倒一小茶匙香油，把 葱花和香菜末放进粥里搅拌均匀即可。 你家孩子不爱吃饭吗？试试这个一定有帮助！ 本文作者：美味健康食谱