第三章 7-意志(公共心理学).ppt

一、什么是意志？ （四）意志对客观规律的依存性 辩证唯物主义认为： 意志既是自由的，但又不是自由的。 如何理解？ （四）挫折反应 1、理智反应： （1）反复尝试、达到目标。不气馁，克服困难，采取多种行为或同一行为是其特征。 （2）调整目标 （3）改变目标 （五）挫折的心理防御方式 1、合理化作用（文饰作用） 2、替代作用 3、表同作用 4、投射作用 5、反向作用 6、压抑作用 7、幽默作用 （六）如何增强挫折承受能力 1、正确认识挫折，客观分析挫折的原因 2、改变不合理信念 （1）此事不该发生（2）以偏概全（3）无限夸大后果 3、不断调节抱负水平 4、学习运用心理防御方式，减轻心理压力 5、建立良好的社会支持系统 6、加强意志力的锻炼，不断进行自我激励 1、蹲马步 蹲马步是非常考验人的毅力的一件事情，一开始蹲马步，往往坚持一两分钟膝盖就会酸痛难忍。但是每天蹲，每天增加几秒钟，当累得不行的时候，就提醒自己要坚持、坚持、再坚持。经过一段时间，一定会感到自己的毅力增强了。 2、冬天洗冷水浴 坚持洗冷水浴也是提高挫折承受力的一个好方法。青年时代的毛泽东为锻炼体魄，磨炼意志，见常年坚持洗冷水浴。 3、经常对自己说下列类型的激励语 不经历风雨，怎么能见彩虹，没有人 能随随便便成功； 天将降大任于斯人，必先……； 自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男； 宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。 4、不断自我激励 获得成功后立即自我奖励 经常与成功人士交往 寻找志同道合的合作者 拜会你所尊敬的师长 看成功人士传记 听成功人士的演讲、录音带 参加心理素质潜能开发培训班 四、意志的品质及其培养 1、加强目的性教育 2、组织实践活动 3、充分发挥班集体和榜样的教育作用 4、启发学生加强自我锻炼 5、根据个别差异，采取有针对性的措施 挫折承受力测试 1、碰到令人担心的事 　　A：无法着手工作B：照干不误C：两者之间 　　2、碰到讨厌的对手时 　　A：感情用事，无法应付 B能控制感情，应付自如 C：两者之间 　　3、失败时 　　A：不想再干了B：努力寻找成功的机会C：两者之间 4、工作进展不快时， 　 A：焦躁万分，无法思考B可以冷静地想办法C：两者之间 5、工作中感到疲劳时 　　A：脑子不好使了B：耐住疲劳继续工作C：两者之间 挫折承受力测试 6、工作条件恶劣时 　　A：无法干好工作B：克服困难创造条件C：两者之间 　　7、在绝望的情况下 　　A：听任命运摆布B：力挽狂澜C：两者之间 　　8、碰到困难时 　　A：失去信心B：开动脑筋C：两者之间 　　9、接到很难完成的任务活很难完成的工作时 　　A：顶回去B：千方百计干好它C：两者之间 10、困难落到自己的头上时 　　A：厌恶之极B：欣然努力克服C：两者之间 评分标准： 　　A＝0分；B＝2分；C＝1分 　　总分在17分以上说明受挫能力很强；在10——16分之间，说明对某些特定的挫折的承受力比较弱；在9分以下的，说明承受能力比较弱。 十八只狐狸吃葡萄的故事 不同的心态，不同的结局。一个古老的 寓言故事开头，衍生出了一个奇妙的现代 心理故事。　??有一个古老的故事开头：在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴，当然，这种美味也逃不过安营扎寨在附近的狐狸们，它们早就想享受一下了。 第一只狐狸来到了葡萄架下，它发现葡萄架要远远高出它的身高。它站在下面想了想，不愿就此放弃，机会难得啊！想了一会儿，它发现了葡萄架旁边的梯子，回想农夫曾经用过它。因此，它也学着农夫的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。（这只狐狸采用的就是问题解决方式，它直接面对问题，没有逃避，最后解决了问题。） 第二只狐狸来到了葡萄架下，它也发现以它的个头这一辈子是无法吃到葡萄了。因此，它心里想，这个葡萄肯定是酸的，吃到了也很难受，还不如不吃。于是，它心情愉快地离开了。（这只狐狸运用的是心理学当中经常提到的“酸葡萄效应”，也可以称为文饰作用或合理化解释，即以能够满足个人需要的理由来解释不能实现自我目标的现象。）  第三只狐狸来到了葡萄架下，它刚刚读过《钢铁是怎样炼成的》，深深地被主人公的精神打动。它看到高高的葡萄架并没有气馁，它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。“有志者事竟成”的信念支撑着它，可是事与愿违，它跳得越来越低，最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料。（这只狐狸的行为，在心理学上我们称为“固执”，即反复重复某种无效的行为，有时我们也称它为强迫症。它说明，不是任何事情的最佳方案都是解决问题，要看自己的能力、当时的环境等多种因素。） 第四只狐狸来到了葡萄架