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高三考试焦虑交流会
; 高考倒计时
15天
;
辉县第三高级中学
授课教师:王志莉;不要盯着不动,用很正常的眼神去看。; 你看到这张静止的图片是不是在动呢?心理医生说,上面这个图片与心理承受力有关,你的心理承受力越强,图片转动越慢。
1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力。
2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力。
3.如果你看到图片是高速旋转的,那说你目前正承受着较大的心理压力。;Have a break!;Have a break!;;马上就要进行高考了,是不是一想到考试,就紧张得连书都背不进去?觉都睡不好?这种焦虑的情绪如果严重地影响了你的学习,那么你一定要做一下下面的测试,看看是否已患上了考试焦虑症!本测验共32道题,每题4个答案:
评分标准:
A 很符合; B 比较符合;
C 不太符合;D 很不符合。;1.在重要考试的前几天,我就坐立不安;
2.临近考试时,我就拉肚子;
3.一想到考试即将来临,身体就发僵;
4.在考试前,我总是很苦恼;
5.在考试前,我感到烦躁,脾气变坏;
6.在紧张的复习期间,我老想着“这次考试考糟了怎么办?”
7.越临近考试,注意力就越难集中;
8.一想到马上就要考试,参加任何文娱活动均没兴趣;
9.在考试前,老是预感到这次考试将要考糟;
10.在考试前,常做关于考试的梦;
;
11.到了考试那天,我就不安起来;
12.考试铃一响,我的心马上紧张起来;
13.遇到重要的考试,我的脑子就比平时迟钝;
14.看到考试题目很多,我会感到很不安;
15.在考试中,我的手会变得冰凉;
16.在考试时,我感到十分紧张;
17.一遇到难题,我就担心自己不及格;
18.在紧张的考试中,常想些与考试无关的事情,注意力集中不起来;
19.在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识也回忆不起来;
20.在考试时,我会沉浸在空想中,一时忘了自己是在考试;
;21.在考试中,想上厕所的次数比平时多;
22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗;
23.考试时,我会紧张得手发抖,连写字都很困难;
24.考试时,经常会看错题目;
25.进行重要的考试时,头就会痛;
26.如果??现剩余的时间已来不及做完全部的题,我会急得浑身出汗;
27.考试后,发现自己本来是懂的题,却没答对,我会感到十分沮丧;
28.有几次重要的考试之后,我都腹泻;
29.我对考试十分厌烦;
30.只要考试不记成绩,我就喜欢考试;
31.考试不应当像现在这样在紧张的状态下进行;
32.不进行考试,我能学到更多知识。;评分规则:
A得3分,B得2分,C得1分,D得0分。各题分数相加即是你的总分。
总分 焦虑水平
0—24 镇定
25—49 轻度
50—74 中度
75—96 重度
这些题,总分在0到24分,是镇定的,心理状态比较好;25到49分是轻度的焦虑;50到74分是中度焦虑;75到96分,就是严重的焦虑症了。;;;;焦虑
作用;;;;;;;;;;Have a break!;Have a break!;Have a break!;Have a break!;Have a break!
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