考试焦虑有良方 课件.ppt

击鼓传花 请一个同学担任击鼓者，其他同学开始传花。当鼓声停止时，拿到花的同学给全班 同学唱首歌。 考试焦虑是考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的,复杂而延续的情绪状态。 活动一：一探究竟 1.回忆一下:印象最深刻的一次考试焦虑的经历是什么？ 时间： 当时的感受或症状： 结果或影响： 2.集思广益：哪些原因让我们对考试感到焦虑呢？ 要求：先自己写，后小组内交流，最后由小组代表总结分享。 时间：5分钟； 活动二：明辨是非 观点：焦虑对我们一点好处都没有,只会影响考试的正常发挥。 活动体验： 1.拿出一些书； 2.根据总结出来的原因： 对某个原因感到焦虑，就用一本书代替.焦虑水平高的，就用重的书代替，焦虑水平低的，就用轻一点的书代替，将书置于掌上。 3.自由谈感受。 耶克斯—多德森定律 成绩 焦虑水平 过低 无学习动力 过高 发挥失常 适度 发挥正常、超常 保持中度焦虑 针对考试焦虑的原因，想想有什么可行的办法让“焦虑”适度，发挥促进作用呢？ 1.小组讨论，将方法写在纸上。 2.小组代表发言。 3.时间：5分钟 活动三：我来支招 我的收获 通过本堂课的学习， 我的收获是……