篮球运动员的不良心理状态及调控对策.pdfVIP

第6期 湖南人文科技学院学报 No．6 2007年 12月 Journal of Hunan Institute of Humanities，Science and Technology Dec．，2007 篮球运动员的不良心理状态及调控对策 唐凯 (永州职业技术学院，湖南 永州 425000) [摘 要]对篮球比赛中运动员较易产生的不良心理现象进行了分析，并提出了相关的调节方法。 [关键词]篮球比赛；运动员；心理；对策 [中图分类号]G8o4．8 [文献标识码]A [文章编号]1673—0712(2007)06—0074—03 篮球场上的较量，是运动员们在身体、技术、战术水平 态，运动员赛前兴奋适宜，情绪稳定，头脑清醒，对比赛充满 和心理方面进行全面的较量。在比赛的关键时刻，心理因 信心，对自己的技术有客观的估计，对比赛有跃跃欲试的心 素往往起着关键作用。美国篮球专家认为：“现代篮球比 理。 赛的取胜，60％靠思维，40％靠体力。”美国著名学者格鲁波 1．2 赛中心理状态 说：“对初、中级运动员来说，80％是生物力学因素，20％是 在比赛的进行过程中，运动员的情绪状态会随着比赛 心理因素；高级运动员则相反，80％是心理因素，20％是生 的情况迅速变化，具有强烈、迅速、多变的特点，产生一系列 物力学因素。”心理训练、心理调节问题，已经受到世界各 生理和心理上的反映。主要有以下几种表现：1)运动兴奋 国教练员的普遍重视，运动员在比赛中的心理活动会产生 心理状态；2)运动振奋心理状态；3)运动陶醉心理状态；4) 极其巨大的变化。一种心理变化是向着积极的一面发展， 运动悔恨心理状态；5)运动竞争心理状态；6)运动荣誉感、 形成良好的赛前心理状态和最佳竞技状态，而另一种心理 自豪感、义务感和责任感；7)过度紧张心理状态。 变化则是向着消极的一面发展，形成不良的赛前心理状态 上述不同阶段的心理状态中，有些是运动员的不良心 和较差的竞技状态。 理状态。例如：过分自信状态；过度紧张心理状态等，由于 它们的存在，运动员的技术水平不能正常发挥，运动成绩大 1 篮球运动员比赛过程中的 幅下降。下面就具体谈谈篮球运动员不良心理状态的表现 常见心理状态分析 及调控。 1．1 赛前心理状态 2 篮球运动员不良心理状态的 赛前心理状态是对即将到来的的比赛所表现出来的 “身”、“心”方面变化的综合体现。由于运动员对比赛认 表现及调控 识、态度、经验和准备情况的不同，可出现各种不同的赛前 2．1 缺乏信心及对策 心理状态：1)过分自信状态。这种状态多发生在技术水平 在对手的实力很强，实力明显在本队之上时，容易产生 较高的运动员中，他们过分相信自己的实力，对比赛中将会 缺乏信心的心理，没有了斗志，认为肯定打不过对方，即使 出现的各种情况估计不足，把赛前准备活动看得无关紧要。 自己无论怎么努力也无法取得比赛的胜利，这种消极心理 但是这些运动员最容易受场上对手的强弱、天气的变化、裁 一 旦出现，比赛就很难打了，很多平时能够做出的技术动作 判的偏判以及赛场气氛的影响；2)冷漠状态。这种状态多 很可能都无法做出来，这种不自信的心理状态会摧毁运动 发生在技术水平不高、比赛经验不足的运动员，赛前看见对 员的斗志，让他既不敢投篮，也不敢突破，传球也传不出，面 手实力很强，自感取胜无望，产生惧怕对手的心理；3)恐惧 对对手的防守会不知所措，无法对场上的情况进行正确的 状态。这种状态多发生在青少年及缺乏比赛经验的运动 判断，失误频频；不仅如此，不自信的心态会导致运动员自 员。由于运动员年龄较小，比赛前对自己的水平及对手的 身的