承受力会因年龄的增长而降低。没有家人或朋友.PDF

看护者的自我护理 SELF-CARE FOR CAREGIVERS 家庭看护的意思是指给与生病的家人或朋友体力 2. 被照顾者的病情 或情绪上直接的照顾，支持和协助。这种看护的 残障人士可能比其他人需要更多的照顾。那些长 含义与一般专业或商业性疗养院的看护是不一样 期照顾失智症患者的的看护者患有心理健康问题 的。 的风险较高。 这种看护者可能承受到很大的压力。这种压力不 3. 被照顾者对你的看法 但会影响到你的心理健康，还可能导致长期的健 当你觉得被照顾者对你不领情，操纵和不合理对 康问题。知道自己的需求并且利用有关看护和照 待，你可能感受更大压力。 顾方面的资料是十分重要的。这篇文章将会讨论 到看护者的压力，缓解压力的策略，以及看护技 4. 你的年龄和性别 巧和相关质料。 女性看护者比男性看护者更能承受压力。压力的 承受力会因年龄的增长而降低。没有家人或朋友 看护者工的压力迹象包括哪些？ 的支持或有经济困难的看护者更容易感受到压 注意看护者压力和忧鬱的迹象。症状包括： 力。 • 感到悲伤，不知所措，烦躁 • 常常感到疲惫 5. 你对看护的责任感 • 失去兴趣，食欲和精力 没有得到其他家庭成员支持的看护者更容易感受 • 睡眠失调， 睡得太少或太多 到压力。对於觉得自己不堪重任，内疚，难以控 • 体重改变 制或不断需要付出的看护者会有更大压力。 • 难以集中精神 如果你有以上症状，请通知你的医生。 6. 你和被照顾者的关係 如果你和被照顾者从前有著友好关係，会降低压 造成看护者压力的相关因素 力的程度。在另一方面，如果看护者与被照顾者 造成看护者压力可能与以下因素有关： 过往关係不好，可能会增加压力的程度。 • 被照顾者与看护者的关係 • 看护者的个人因素 7. 你提供照顾的时间长度 • 看护的环境和情况 你提供照顾的时间越长和需要越大，你会感受到 更大的压力。 看护者的抑鬱症和压力可以由以下情况造成： 1. 被照顾者的行为问题 体力上的需求会使看护者心理健康问题变得严 对於个人的进攻性行为，暴力，愤怒和易变是很 重，例如，忧鬱和焦虑。就像当你睡眠不足的时 难应付的。面对一些缺乏热情或者难以控制情绪 候，你会容易生气和感到无能，或绝望和沮丧。 衝动的人可能会增加照顾的难度。怪异行为，偏 如果你意识到你有这些症状，别再犹豫，立刻寻 执，缺乏社交，注意力差，严重的情绪波动和重 求帮助。 複说过的话和动作也会增加照顾的难度。有时 候，人的心理功能会随著一天的变化或者睡眠状 况而改变。这些情况都可以带来压力。失智症患 者更加需要得到全面照顾。失智症患者需要专业 的知识和技能来照顾。 对失智症患者的看护 5. 你的朋友和家人可以成为你的支援小组。 照顾失智症患