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生育力的是是非非 据英国卫报报道，美国一位化学教授曾作出惊人的预言-“40年后，美国将有一半的男人丧失生育能力。”也许大多数人不相信这样悲观的论调，但人类的生育力确实面临空前危机。我们的现代生活方式无意中会影响我们的生殖健康和生殖能力，即使有体外受精，试管婴儿等医学发展手段的帮助，专家们也预测人类生育力会急剧下降。危机来自很多方面：比如精子数量快速减少，严重影响我们生育能力的性传播疾病和肥胖症却持续增加。恶化的环境、社群中黄赌毒恶习以及生活压力都在吞噬着人类自然生育力。虽然遗传因素在我们出生时就决定了很多特性，但是研究表明改变生活方式可以改善和延长我们的生育力。 戒烟 吸烟对生育力的影响是惊人的。去年，英国医学会的一项关于吸烟与育龄的报告，对吸烟的育龄夫妇提出警告： 要怀孕生孩子，不要吸烟，因为吸烟减少10%～40%的受孕机率，并且在英国每年导致5000例流产。 吸烟的男子比非吸烟者精子计数低、畸形精子数增加。而且畸形精子的基因缺陷会遗传给子代。去年荷兰科学家发表一项经典研究论文, 他们发现吸烟会加速妇女的生育钟，在某些妇女吸烟者中生育钟加快可长达10年。英国谢菲尔德大学生育专家Allan Pacey解释说：“在生育力诊断中，假如一个吸烟者年长10岁，那就意味着一个25岁的妇女已经达到了35岁妇女生育力开始螺旋性下降的时刻。” 另一位专家，来自伦敦Bridge诊所的代理主任Laurence Shaw博士指出，“要改善这种情况，妇女必须在卵子开始发育和成熟前就不吸入尼古丁，” “假如卵子成熟期仍然吸烟，成功着床的机率会大大降低，当孕检阳性后戒烟已经无益于降低流产的风险。” 既然尼古丁影响生育力，那么戒严用的尼古丁贴剂也会导致同样的问题。 男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟相关的精子损害都存在，因此男子至少要戒烟3个月才能确保无害。 保持健康体重 假如你体重过轻，身体常常感到饥饿，从而使生殖系统停工。 体重指数低于20的男子和女子基本上都会导致生育力低下，相对而言，超重女人比超重男子生育力略强。即使是体重指数为25轻度超重的男子，其精子数将会比同龄正常体重男子降低22%，对女子而言，体重指数超过30的肥胖女子，其生育力也许显著下降一半。 避免性传染 性传播感染通常很少有症状，其损害直到夫妇试图生育时才被发现。特别是衣原体感染在增加，有10%的病例,其衣原体感染对输卵管造成的损害足以令妇女不孕而没有明显症状。 “16到24岁的女子易于感染衣原体，但他们在此年龄段倾向于不生孩子，所以多年以后才首次知道感染了衣原体。”谢菲尔德大学生殖和发育内科主任 Bill Ledger教授说。淋病也会引起男女不育症，该病可以导致女子输卵管和男子输精管阻塞。 不要酗酒 丹麦国立大学医院Tina Kold Jensen在英国医学杂志发表了一项调查报告：该调查主要针对年龄20至35岁正在努力实现首次受孕的夫妇。调查发现：排除了吸烟、性传播疾病、精子数和体重等因素后，每周饮酒低于等于5单位的妇女在6个月内怀孕受孕机率是饮酒10单位或更多的妇女的两倍。酗酒也妨害男子精子的产生。 注意咖啡因摄入量 过量的咖啡因会增加流产的风险，虽然多大量是过量还不清楚。发表于新英格兰医学杂志的美国NIH下属的儿童健康和人类发育研究院的一项研究发现：每天喝5杯或5杯以上咖啡的妇女易流产的可能性高于少饮用咖啡的妇女两倍，研究还显示咖啡因可能增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含咖啡因和糖份的酸性饮料，不仅让人长胖，也容易引起不育。 更换工作 一些职业比其他职业对生殖健康的损害大，案例研究表明从事与溶剂、油漆，装修，杀虫剂、防腐剂和其他化学试剂相关工作的人群容易出现生育问题。常年在高温和高污染环境中工作的人，也经常出现生育障碍。 保持凉爽 热对精子生成不利，男子睾丸下降到这样一个易于受损伤的位置显然使之成为事实，理想的温度是比体温低3到4，任何的温度升高都会影响精子数，每升高1将使之急剧下降40%。科学家推测过热可以解释象出租车司机和长途卡车司机等坐位工作的男子低精子数的原因：小心放置的温度监测计显示坐于车内2小时内阴囊温度升高2.2。 2004年，纽约州立大学的研究者在测试便携式电脑电池产热可能损害精子生成和活力后，警告年轻人限制使用便携式电脑的时间，或不要将手提式电脑搁在大腿上使用。 此外科学家还发现了随着季节的变化精子数的波动，夏季精子数约降低30%，热可能起作用，季节性升降可能是祖先季节性繁殖遗留下来的。过多夜生活、过久的蒸气浴、桑拿浴也许对生育都不利。 不要使用毒品 吸食大麻的男子精子数低下，精液量少，精子活动度异常。研究显示大麻的活性成分四氢大麻酚使精子的时间感观混乱。 纽约州立布法罗大学的研究者Lani Burkman