心理游戏——生命中的五样.ppt

Logo位置 生 命 中 的 五 样 毕淑敏 目录 在一个人的一生中，往往是：一个选择，决定了一条道路；一条道路，到达一方土地；一方土地，开始一种生活；一种生活，形成一种命运。决策失误是最大的失误！将决定做得完美一些，少一些遗憾，是所有人的期望。 那么，做出正确决定的前提是什么？那就是----你要弄清楚：你到底想要什么？ 为了帮你弄清这个至关重要的问题，才有了这个心理游戏：我的五样。 目录 现在，我们进入游戏的准备阶段：为了保证游戏效果，建议游戏时间为夜深人静或黎明醒来时分，且需独自面对书桌。希望你不要喝酒，也不要在喧哗的应酬之后做，你可以喝咖啡但不要太浓，最好避开所有亲近之人，孤独地面对内心，这不是不信任他们，而是这件事情适宜于独立特行。 先拿出一张白纸，洁白无暇，没有格子，没有折痕，没有因上页纸用笔过重留下的任何印痕，平展的好像撒哈拉沙漠；再准备一支黑色的签字笔，蓝色的也行，注意不要用红色的，过于鲜艳的颜色容易触目惊心。 做游戏的时候，放松最好，使身心从外在的世界抽离，用思维的板擦把大脑刷成虚位以待的空白，等待深层理念的浮起。 过渡页 准备完毕，在白纸顶端，一笔一划地写下“某某的五样”。某某就是你的名字哦，它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望，它就是你的一切。此刻，天地万物暂时都不存在了，只剩下你的的名字和你的心在一起。现在，请你用黑色的笔在雪白的纸上飞快地写下你生命中最重要的五样东西！这五样东西，可以是实实在在的物体，也可以是人或动物，可以是精神的追求，也可以是爱好和习惯，可以是抽象的事物，也可以是具体的物品，总之你可以天马行空地想象，只要把你内心深处最珍贵的五样东西写出来就行了。不必思前想后，脑海里涌出什么念头就提笔把它写下，如实记录即可。不必考虑顺序，排名不分前后。 内容页 此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，纸上有了你亲身留下的字迹。请你目不转睛地看着它们，屏住气，看上一分钟。这支刚刚集结而起的小小队伍就是你生命的至爱。它们藏在你的心底，是你最大的秘密。从这一刻开始，你知道了什么是维系你生命的理由。 如果说，这个游戏的前半部分拥有温暖的回忆和惊喜的发现，那么，游戏的后半部分多为就严峻和凄冷，请你做好充分的准备。 槽糕，你生命中出现了意外！到底是什么意外，我无法说得更详细。生命中最宝贵的五样，保不住了，你必须舍去一样。请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。注意，不是在那样东西旁边打“×”，而是用黑墨水将它缓缓的但毫不留情地涂掉，或者用刀子剜掉！在这个过程中，请你细细体察丧失之感引发的痛楚。 内容页 你的纸上剩下了四样宝贵的东西和一个黑洞。此时，生活又有了重大变故，你保不住你的四样东西了，你必须放弃一样！请三思而后行。游戏至此，你肯定猜出了下面的玩法，但希望你不要把注意力从游戏的玩法上跳开，而是依旧关注你写下自己字迹的纸张。游戏最重要的部分即将展开，重要的不是规则，而是在过程中你对自我心灵的察觉和领悟。 请你坚持舍去，直至纸上剩下唯一的一样东西，其余全部放弃！你要学会放弃，生活要求你学会放弃，你必须坚持！ 模板的使用 坚持有益。游戏进行到这里，每个人都会沉浸在煎熬之中，但痛苦中诞生的就是你内心真正想要的东西，这东西以前只是混沌在你意识的洪流里，你也许并没有体察到。这最后一样直接或间接指向的东西你要分外珍惜，它往往与你的生活经历密切相关。 遇到难以做出的决定时，请想想你的五样。心理健康的人不是没有问题，而是能够有效的解决问题。尽量使你的决定与你的价值观相吻合，这是心理健康的不二法门。 谢谢观赏！ Thanks!