黑龙江省普通高校速滑运动员核心力量训练的研究.pdf

Classified Index:G862.1 U.D.C: 0371 Dissertation for the Master Degree in Physical Education RESEARCH ON CORE STRENGTH TRAINING OF SPEED SKATING ATHLETES IN UNIVERSITIES OF HEILONGJIANG PROVINCE Candidate ： Wu Shengan Supervisor ： Prof.Yu Tong Academic Degree Applied for ： Master of Pedagogy Speciality ： Physical Education and Training Affiliation ： P.E. Department Date of Defence ： June, 20 12 Degree-Conferring-Institution ： Harbin Institute of Technology Abstract 摘 要 核心力量训练是近年运动训练领域研究和探讨的热点，在速滑训练中核心 力量的发展和提高已逐步被广大教练员和运动员重视并引起关注，本文采用专 家访谈法、文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法和实验法等研 究方法，对黑龙江省普通高校速滑运动员核心力量训练进行研究。黑龙江省普 通高校速滑队核心力量训练的现状是：核心力量的训练处于起步阶段，教练员 对核心力量训练的认识存在差异，训练中核心力量训练的内容、方法、负荷和 训练安排比例存在不同，目前还是可以满足并达到速滑训练和比赛的专项技术 要求，但与国内专业速滑训练队比较核心力量训练内容比例偏低、训练方法手 段缺乏针对性和多样性。 本文通过调查问卷并采用帕累托分析法对影响速滑运动核心力量的肌肉进 行了筛选，选择出七个部位肌肉是影响速滑运动员核心力量的主要肌肉。结合 普通高校速滑训练的水平和场地器材的现状，从徒手和借助器械的 18 种核心力 量练习方法中选择了 9 种训练方法，为黑龙江省普通高校速滑核心力量训练效 果较好的方法。通过对六所省普通高校速滑运动员，在训练和比赛中发生运动 损伤的的调查，得出了核心力量训练可以提高身体核心部位特别是小肌肉群及 深层肌肉力量，可以预防和避免速滑运动员运动损伤的发生。在哈工大速滑队 进行了核心力量训练的实验对比研究，实验组和对照组专项成绩和力量素质都 有一定的提高，实验组运动员的专项成绩提高明显，各项指标都具有显著性或 者非常显著性差异，证实了核心力量训练对提高普通高校速滑运动员专项能力 和运动成绩是具有积极促进作用。得出了，核心力量训练是发展专项素质和提 高运动成绩的重要因素之一，对速滑运动员训练水平的提高能起到积极的促进 作用。核心力量训练的针对性和实效性较强，能够快速的提高身体核心区域肌 肉力量，特别是小肌肉群和深层的肌肉力量，使身体躯干部位更加稳定，更有 利于运动员在训练和比赛中更好的完成技术动作。但核心力量训练只是力量训 练的补充和完善，并不能取代力量训练，也不能解决力量训练要完成的内容， 二者是相互依存，相互结合，核心力量训练是提高普通高校速滑运动员专项素 质和技术水平的重要内容手段，是提高速滑训练运动员力量素质，专项能力不 可缺少的重要组成部分。 关键词：普通高校速滑运动员；核心力量；训练；研究 Abstract （Times New Roman 小5 号字） Abstract In recent years the core strength and core strength training in sports training field widely attention, our