冠心病的护理宣教2-培训课件.ppt

冠心病常用药物 非药物的行为改变 积极治疗原发病 控制易患因素 清淡饮食 戒烟限酒 适量运动 心理平衡 清淡饮食 营养均衡 适宜吃植物油，限制动物油，因动物油中的不饱和脂肪酸能使血中的胆固醇升高，每人每天烹调用油＜25克。 每日钠盐摄入量要小于10克，高血压者应小于6克，并注意含钠食物的摄入如糕点、鸡精、酱油、咸菜等。 调节血脂：可以减少30%的心血管事件发生 冠心病日常饮食 食物多样、谷物为主、细粮及粗粮搭配。 多吃蔬菜、水果、薯类，如苹果、葡萄、柑橘、菠菜、香菜，增加全麦和豆奶制品。 冠心病日常饮食 美国的研究宜选择蔬菜、水果、低脂乳制品、果仁、白肉等食品，营养学角度选择低脂、低胆固醇、高钙、高钾、高镁、高纤维素的食品。 美国十大现代人最佳营养食品有：西红柿、菠菜、坚果、燕麦、西兰花、鲑鱼、 大蒜，蓝莓、绿茶、红酒。 避免高胆固醇食品 食品 胆固醇含量（毫克） 1个鸡蛋 250 1个鸭蛋 647 猪肝100克 368 海蟹 100克 143.7 低胆固醇食品 每100克 食品 胆固醇含量（毫克） 猪瘦肉 75 大黄鱼 48.3 带鱼 71.1 牛奶 16.6 脱脂 奶粉 28 血脂异常患者的膳食建议 量 （g/日） 类 别 轻体力成年女性 老年男性 成年男性 主食（g/日） 250 350 盐（g/日） 6 6 肉类（g/日） 100 150 干豆类（g/日） 30-150 45-150 蛋（个/周） 1-3 1-4 奶（g/日） 250 250 油（g/日） 20-25 20-25 蔬菜、水果（g/日） 400 500 几种降脂食物 菌类：香菇、木耳 水果：葡萄、苹果、 山楂 水产：牡蛎、海带、紫菜 主食：燕麦、玉米、天然 牛奶、酸奶 蔬菜：大蒜、韭菜、洋葱、 冬瓜、胡萝卜 戒烟限酒 中医学认为：酒能行血 现代研究发现：少饮葡萄酒，可抑制血小板聚集 但并不推荐作为预防冠心病的措施 适量运动 运动三原则 有恒：经常地、规律地运动 有序：循序渐进 有度：根据自身年龄和体质适度运动 适宜的运动 有氧运动，也叫动力运动 如：慢跑，快步走、慢骑自行车、游泳、打太极拳、散步 可使肌肉血液供应增加，静脉回流增加，心率及心搏出量增加 收缩压升高，舒张压下降，利于增加冠脉血流 心理平衡 近年国外研究表明，精神压力令心脏增加对氧的需求，却减少对心脏的供血供氧，所以心情舒畅，精神乐观很重要，只要想到健康第一，那么 一切皆可不重要 合 理 膳 食 适 量 运 动 戒 烟 限 酒 心 理 平 衡 健康四大基石 一、合理膳食 合理膳食十个字： 一、二、三、四、五 红、黄、绿、白、黑 “一”：每天睡前喝一袋牛奶 “二”：二百五十克至三百五十克碳水化合物，相当于六两至八两主食。 “三”：三份高蛋白 “一份”就是一两瘦肉或者一个大鸡蛋，或者二两豆腐，或者二两鱼虾，或者三两鸡和鸭，或者半两黄豆。 “四”：一个礼拜吃四次粗粮。 “五”：一天500克蔬菜和水果。 “红”：一天一个西红柿，喝少量的红葡萄酒，吃点红辣椒改善情绪，少焦虑。 “黄”：胡萝卜，西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒，即红黄色的蔬菜，红黄色的蔬菜维生素A多。 “绿”：饮料数茶最好，茶叶绿茶最好。 “白”：燕麦粉、燕麦片。 “黑”：黑木耳 。 二、适量运动 走路是最好的运动 提倡打太极拳 运动做到三个字： 三、五、七 “三”：一次三公里三十分钟以上 “五”：每星期最少运动五次 “七”：适量运动 (年龄+心率＜170bpm） 三、戒烟限酒 戒烟限酒绝对是有利健康的，这无需论证了。但对嗜烟酒者而言，乃明知故犯，愿牺牲少量健康来换取自认为的大快乐。这类人缺的不是对健康技术的求知，而是对健康人生的正确态度。 戒烟：可以减少30%—40%的心血管事件发生； 四、心理平衡 只要注意心理平衡，就掌握了健康的主钥匙。 做到“三个快乐”：第一助人为乐；第二知足常乐；第三自行 其乐。 常年坚持，能使高血压减少55％，脑瘁中、冠心病减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少1/3，平均寿命延长10年以上。 冠心病的 护理宣教 综合内科 杨薇 著名画家陈逸飞，2005年4月10日去世。据说他工作时很拚命，画画的时侯，饿了就吃方便面，困了就在画室睡。 2006年12月20日，深受爱戴的相声艺术大师马季先生因心梗辞世。生前