女性夏天如何护肤养生.pdf

女性夏天如何护肤养生 进入夏季，伴随的不仅仅是各种秀，随之而来的还有天热易上火。 怎么办呢？下面为大家推荐一些夏季应该多喝的花果茶以及养 生护肤方法，不仅降火清热，还能护肤养颜哦。 1、菊花泡水 1）预防感冒、咽喉肿痛 菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感 冒、咽喉肿痛、常喝更可有宁神静思的效用。 2）缓解眼睛疲劳 平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。 2、苦瓜泡水 1）解毒排便 苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节和苦瓜水， 都有着很好的解毒排便功效。 2）降低三高 苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的 含量降低，促进血液流通顺畅。 3）促进代谢 苦瓜性寒味苦，对心肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。 3、枸杞泡水 1）护肝养肝 枸杞中多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨 酶，促进肝损伤的修复，是肝功能正常运行。 2）祛除面部皱纹 枸杞有很好的抗衰老的功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老， 改善皱纹，枸杞所含的丰富多糖,维生素E对皮肤抗氧化也有很 好的帮助。 4、山楂泡水 1）促进消化 山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和 维生素C 等营养成分，食用后有生津开胃、助消化的功效。 2）利尿通便 山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多 喝一点。 5、金银花泡水 1）治拉肚子 金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆 菌等均有一定的抑制作用，治拉肚子。. 2）消除皮肤瘙痒 喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹的朋友平时多 喝金银花，少吃辛辣、海鲜，恢复会更快。 3）治风热感冒 对外感风热或者是湿病初、起身热头痛、心烦少睡、神昏舌绛咽 干口燥等有一定作用。 6、柠檬泡水 1）去除痰多 鲜为人知的是柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰 多的朋友多泡点喝吧。 2）预防省结石 柠檬水中含有大量的柠檬酸盐能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结 石。 7、薄荷泡水 1）预防口臭 薄荷叶，有健胃助消化，促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、 清热解乏等功效，还可以预防口臭。 2）解乏解渴 薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能 够帮助排除体内的废物毒素。 8、罗汉果泡水 1）缓解咽喉发炎 咽喉炎和气管炎者都可以用罗汉果来泡茶，来缓解病情。 2）去除口臭 常喝罗汉果能改善口腔和食道环境，去除口臭，苦情异味。 9、三七花泡水 1）止痒去头屑 现代人因为生活节奏的加快，很容易出现心浮气躁，头痒头屑多。 长期喝三七花茶，对头油发痒、头屑都有不错表现。 10、五味子泡水 1）解决尿频 中医的角度上，五味子常被用于滋肾生津有助于治疗盗汗、烦渴 及尿频问题。 2）提高智力 能增进智能、体能和感官机能，在一定程度上提高人的智力水平。 11、蒲公英泡水 1）祛斑淡斑 蒲公英中含有微量元素能改善面部色斑，然后平时多喝蒲公英会 更有利于斑点的消散。 12、玫瑰花泡水 1)玫瑰花不愧为花中华的极品，长期喝玫瑰花可以解油腻减少体 脂肪的积累，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。 2)调理经期 经期调理是非常重要的一件事，不容小觑。许多女性都有痛经， 经期不调等问题，通过喝玫瑰花茶女性的气血会渐渐通畅，痛经 状况会大大的改善。 13、蜂蜜泡水 1)熬夜抗疲劳 蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以 很快被身体吸收利用、改善血液的营养状况。对经常熬夜的朋友 是有帮助的。 2）润肺止咳 蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效、枇杷蜜的止咳作用最好。 14、水果蔬菜元素 喵小妖、the face shop 、skin food等等一些从水果中萃取的 护肤品，对女性夏天养生护肤还是很有帮助的。