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代币法的理论与运用 摘要：：代币法 自我奖赏 强化 消除和纠正异常行为并建立一种新的条件反射和行为的治疗方法。到了20世纪70年代，在整个心理治疗领域中，行为治疗被称为第二种势力，是心理治疗发展史中的第二个里程碑。用奖励强化所期望的行为，用惩罚消除不良行为而达到目的 代币法的实践研究 代币法就是运用积极鼓励的方法，使来访者重新树立新行为或改变不良行为的一种方法，在刻意安排的奖励系统中，只要来访者表现出目标行为，他就可以按规定获得相应代币，并根据相应的规则获取相应的奖励。在心理咨询实际运用中，这种方法也被普遍运用。笔者根据自己的经验，将代币法的运用分为以下两个方面。 1、使用代币法，可以促使某种行为的增强。 个人由于种种原因，虽然知道某些事情是必须要去完成的，也能明白去完成这项任务的重要性。也许这件事情会伴随自己的学习生涯甚至是一辈子，但每次逼迫着自己去经历这件事情的时候，总有一种厌恶感与反感，反而觉得突然非常疲倦，不一会就会去做自己喜欢做的事情上去了。此时，可以让他使用代币法，在一定的自我调控后，预期的行为出现时给予原先已经规定好了的奖励，因此这种强化会与事情本身产生联系，从而提高其对事情的兴趣，也锻炼了意志力。最终目的是从外部奖励转化到内部动力。 俊是一名数学高手，下个星期就要去参加全国的数学竞赛，但他却觉得自己很笨，为什么英语就学不好。再跟他深入探讨如何学习英语后，他才恍然大悟，他从小就对数学充满兴趣，宁愿花个把小时，也要将一道很难的数学题目做出来，而对于英语向来就没有兴趣，每次看见英语就感觉很烦躁，逼自己学习英语时，虽也花了很多时间，但都花在胡乱地做选择题以及不断的查英语单词上。因为对英语没有兴趣，所以英语单词向来不背，阅读理解也懒的做。到了高三，就不得不天天翻英语字典，因而感觉对英语更加厌烦了。在结合了俊的生活习惯与爱好之后，共同协商指定了行为代币价值表和代币兑换选择表。其后，俊的英语成绩的提高让他有了更加学好英语的斗志。 图1 行为代币价值表 日常的英语学习 获得代币点数 1.*早自修前背熟10个单词并能默写出来 3元 2.*能回忆起昨天的单词 2元 3.*预习明天英语课的内容 1元 4.*复习今天所学的英语知识点 2元 5.*做一篇英语阅读理解 2元 6.做一份完整的英语试卷 5元 7.写一篇英语作文 3元 8.总结并分析今天的错题 2元 9.英语考试60—69分 1元 10.英语考试70—79分 2元 11.英语考试80—89分 5元 12.英语考试90—100分 10元 13.带*是每天必须完成的任务，完成与否 ±5元 图2 代币兑现选择表 我选择的物品 所需点数 1.打篮球半个小时 10元 2.听15分钟音乐 5元 3.选择喜欢的水果 5元 4.周末回家上网半小时 10元 5.周末睡一个懒觉 30元 6.周末跟朋友出去聊天或其他活动 50元 7.买自己喜欢的物品 根据物品的实际价格来定 8.和朋友一起去露营 500元 9.高考后和爸爸一起去西藏 1000元  备注：1）平时由同桌来监督，周末回家由爸爸监督 2）在实行代币法过程中，要严格遵守。 3）所需金钱由爸爸提供和扣取。双方同意以上内容 签名：＿＿＿＿＿＿＿（案主） ＿＿＿＿＿＿＿（案主家长） 案主在该交换系统中自主选择。可以直接用掉代币，也可以选择延迟使用。由于高中学生自主能力已经较强，可以教多的选择社会化强化物，让案主为了得到相应的强化物而努力学习。也可以让案主体会到这零花钱是靠自己努力去赚取的，而改变家长给你零花钱是理所当然的想法。 这种方法也可以运用与一些人对于做事情没有恒心的人。或者运用与人际交往方面，效果较好。比如一个学生人际交往方面不理想，可以在改变其认知的基础上，规定一系列的行为，从而提高起人际交往能力，不单单只是得到代币选择表上所得到的奖励，更能在人际交往中体会幸福感和成就感。代币法能使某种行为出现或者加强。也可以对抑郁的人实施这种方法。 2、使用代币法，使某种行为减少或消退 在日常生活中，往往会有很多坏习惯的出现。这些习惯都是长期以来慢慢形成的，有些习惯已经根深蒂固，不容易改变，而有些已经在内心里有上瘾的倾向，因此几次尝试努力去改变，也总会反反复复。因此会对自己失去信心。使用代币法，寻找出个人比较爱好的事物，或是生活中必不可少的事情作为代币兑现的内容，从而逐渐减少不良行为的次数甚至消退。 小鹏是高二学生，性格开朗。成绩也比较优秀。他自述最近有一件事情老是困扰着他。就是吸烟。刚开始吸烟的那段时间只是因为好奇，平时抽的也不多，后来逐渐的变的经常想抽烟。他认为吸烟