- 1、本文档共12页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
晚上这么睡,让你阳气十足精选
晚上这么睡,让你阳气十足; 如果您经常感到手脚冰凉、腰背发冷,这是由于肾阳不足所引起的。肾为先天之本、生命之门,如果肾阳虚衰,温煦人体的功能下降,就会出现以上症状。教你两招让你阳气十足。;俗话说:“药补不如食补,食补不如觉补。”说到底,睡眠是补肾良药!人们在劳动、工作、学习中消耗的大量能量,除了靠饮食来补偿外,还需要靠睡眠来补偿。古人有“服药百裹,不如独卧”的说法,意思就是安稳地睡个好觉胜过服补药。;一个人假若睡眠不足,或睡眠质量不好,往往会精神萎靡不振、注意力涣散、头痛、眩晕、肌肉酸痛,甚感疲劳。一个人如果长期缺乏睡眠,处于过度劳倦的状态中,机体就会产生耗气伤血的病理变化,损及五脏。心劳则血损、肝劳则神损、脾劳则食损、肺劳则气损、肾劳则精损,进而为许多疾病埋下祸根。;如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉,看病时很多老道医就会说:“不给你治了。”其实不是不给治,而是治不好了。;长年熬夜的人,无论男女,直接伤肝,日久伤肾,逐步造成身体气血双亏,每天照镜子时会觉得脸色灰土一片。这时候就是天天锻炼身体,也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好带来的伤害。;因此,早起没关系,但晚睡绝对不行。许多精神不振的人,多有晚睡的习惯,这往往容易伤肝伤精伤胆。这样的人,眼睛往往也不好使,心情多抑郁,快乐的时候不多(肺气也受影响,长期得不到有效宣发的原因);还有的人认为晚上睡得晚了,白天可以补回来,其实根本补不回来,要么睡不着,要么睡不够,即使感觉补过来了,其实身体气血已经损伤大半了。;;;;
您可能关注的文档
- 电力人必须懂的13张表格剖析.docx
- 春夜宴从弟桃花园序校内公开课精选.ppt
- 电力中级职称专业考试复习题2015剖析.doc
- 春季传染病预防知识主题班会pptPPT课件精选.ppt
- 春季传染病预防知识讲座精选.ppt
- 春季常见传染病、慢病防治知识精选.doc
- 电力变压器习题剖析.ppt
- 电力企业信息化张世翔c9剖析.ppt
- 电力变压器安装质量管理剖析.doc
- 易经演示ppt精选.ppt
- 2024-2025学年贵州省遵义市求是高级中学高三下学期第二次模拟考试(语文试题文)试题含解析.doc
- 2024-2025学年广东省潮州市重点中学高三第二学期3月高考诊断性测试语文试题含解析.doc
- 2024-2025学年甘肃省陇东中学高三下学期适应性考试语文试题含解析.doc
- 2024-2025学年广东省“十二校”高三下学期期中考试(语文试题理)试题含解析.doc
- 2024-2025学年甘肃省武夷市民勤县第一中学高三下学期期末模拟卷(一)语文试题含解析.doc
- 2024-2025学年广东省深圳市龙文教育高三5月月考(语文试题理)试题含解析.doc
- 2024-2025学年贵州省铜仁一中高三第二学期期末考试语文试题试卷含解析.doc
- 2024-2025学年广州顺德区高三第一次诊断性考试语文试题试卷含解析.doc
- 2024-2025学年贵阳市高考二轮语文试题原创押题密卷(一)含解析.doc
- 2024-2025学年河北省保定市曲阳县一中高三教学质量检测试题(一模)语文试题试卷含解析.doc
文档评论(0)