新夏季养生精选.ppt

夏季养“心”为上 心主血脉，心藏神明，心主喜乐，诸痛痒疮，皆属于心。心在窍为舌。 午时—心经当令：上午11点到13点 ，阳气下降，阴气上升。宜静养，可静卧闭目养神或小睡一会儿。 夏季养生四原则 健脾除湿 清热消暑 补养肺肾 冬病夏治 夏季养生粥 银耳枸杞粥 银耳10克， 枸杞子15克，大米60克。先将大米煮成半熟，加入银耳 枸杞子 冰糖 红枣煮熟即可食用。 经常食用改善头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝 酸软 夏 季养生粥 薏仁扁豆粥 薏仁100克，白扁豆100克，大米100克。 同煮至熟 健脾养胃 消暑止泻 莲子粥 莲子50克 加梗米100克 冰糖调味 清热除烦养心安神 冬 病 夏 治 根据“春夏养阳”的原则，在夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰时，充实人体真元之气，保持机体阴阳平衡，使一些冬季容易反复发作的、难治的疾病在夏季进行治疗。 何谓“冬病” “冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿、类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。 目前，冬病夏治法临床主要用于老年慢性支气管炎、支气管哮喘、类风湿性关节等。 阳气不足，是“冬病”的最基本病机。 冬病夏治的理论基础（一） 阳气在生命过程中占有重要的地位。 1、温养全身组织 2、维护脏腑功能 3、抗御外邪侵袭 4、主持气化开合，维系阴阳平衡 所以阳气在生命过程中起着主导作用，阳气虚就会出现生理活动减退和衰退，导致身体御寒能力下降，也就是说，阳气虚衰，机体的抗病能力就会下降。 冬病夏治的理论基础（二） 冬天之所以发病，大都是寒性的，寒邪侵袭在于人体阳气不足。 寒则热之，是中医的基本治则之一 夏季是一年中自然界阳气最旺盛的时间 当阳气最旺盛的时节，对人体阳气给予激发，对于增强机体抗病能力，治疗一些难治的疾病减少发病率和减轻发病症状是有帮助的 * 本模板来源于网络，由第一课件网整理发布，免费分享给大家使用。 更多精彩PPT模板，请访问 使用时删除此备注即可。 配色方案修改： 配色方案在【格式】--【幻灯片设计】--【配色方案】--【编辑配色方案】下调整。 LOGO的添加： Logo添加修改在【视图】--【母版】--【幻灯片母版】下调整。直接选择logo图片删除或修改。 字体格式的设置： 括标题和文本格式的设置在【视图】--【母版】--【幻灯片母版】下调整。 大 课 堂 天 人 合 一 养生最高境界 春 夏 秋 冬 生 收 藏 木-肝 火-心 金-肺 水-肾 脾土 长 养生原则 夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实。夜卧早起，勿厌于日。使志无怒， 使气得泄，此夏气之应，养长之道也逆之则伤心，奉收者少 ——黄帝内经 四季养生的根本 《素问·四气调神大论》 夫四时阴阳者 万物之根本也 春夏养阳---自强不息 秋冬养阴---厚德载物 “衣”少穿点，别捂汗 “住”。睡午觉。盖好肚子。 “行”。适量运动， 动汗可贵。 夏季养生饮食原则： 1.多吃苦味食物 2.补充盐分和维生素 3.勿忘补钾 4.暑天宜清补 夏季最佳蔬菜——瓜类蔬菜 西瓜：生津解渴，解烦渴、利小便、解酒毒 苦瓜：性凉解毒，除邪热，可解疲乏，清心聪耳 明目，润泽肌肤 冬瓜：清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿 解暑。 丝瓜：清暑凉血、解毒通便、祛风化痰、润肌美 容、通经络、行血脉黄瓜：清热利水，解 毒消肿，生津止渴。 木瓜：平肝和胃,舒筋活洛,软化血管，抗菌炎， 抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质，减肥美容 凉拌苦瓜条 制作　　1． 将苦瓜洗净夏季菜肴，切条，用精制盐拌匀，轻揉后腌一下。　　2． 用凉开水洗去盐分，沥干，加醋、糖、蒜泥、姜末等拌匀，淋上麻油。 促进饮食 防癌抗癌 降低血糖 具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。 　　制作　　1． 西葫芦洗净，切成0.3毫