11计解救办公室干燥综合症.pdf

11计解救办公室干燥综合症 寒流来袭 ，办公室里 ，你享受着空调带来的温暖 ，却不得不同时接受它的另一个“馈赠”-- 燥 ，实际上不仅仅是空调机、电脑、复印机、打印机等所散发出的光热 ，也会让O FFICE 空气中水 分流失 ，让你一不小心就会患上 燥综合症。 寒流来袭 ，办公室里 ，你享受着空调带来的温暖 ，却不得不同时接受它的另一个“馈赠”-- 燥 ，实际上不仅仅是空调机、电脑、复印机、打印机等所散发出的光热 ，也会让O FFICE 空气中水 分流失 ，让你一不小心就会患上 燥综合症。如何争取一个“水环境” ，让办公室不再是 燥地狱 ？ 1、吃含水量超过70% 的水果蔬菜 每天补充适当的保湿果蔬 ，由内而外抗 燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70% ，即便一天 只吃500克果蔬 ，也能获得300 多毫升水分。养生专家发现 ，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝 卜、 芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋阴润燥。 2、空调调低2℃ ，湿度升高5% 研究发现 ，温度每低2℃ ，室内空气中的湿润度便会升高5% 左右 ，你的皮肤会因此收获更多 的滋润 ，环保、保温一举两得 ，何乐而不为呢 ？如果感觉有些凉 ，可以加一件披肩 ，来平衡温度 降低2℃所造成的温差。 3、 办公桌上放个“活氧吧” 研究发现 ， 当室内温度处于18℃ ~25℃ ，湿度为4 5% ~65%时 ，人的身体、思维会处于最佳 状态。在办公桌上养一盆绿萝、富贵竹、水仙等水生植物 ，或者在小玻璃缸里养两条小金鱼伴铜 钱草 ，自然蒸发的水汽不但能增加局部环境的湿度 ，形成一个天然“活氧吧” ，还能缓解视力疲劳 1 ，让工作环境宁静温馨。 4、温和的清洁品和温水 将清洁用品换成比较温和的类型。避免使用磨砂洗面奶 ，改换成分单纯、温和的保湿洗面奶 。天冷后 ，上洗手间 ，会不自主用稍烫的水来洗手或洗脸 ，好像这样才能保暖、洗净污垢。实 际上 ，热水会破坏皮肤的皮脂膜 ，降低表皮保水能力 ，而且刺激脸部微血管扩张 ，让人 痒不 舒服。所以 ，冬季里在办公室卫生间洗手、洗脸时一定注意水温不要太高。 5、午休时间来张“隐形”面膜 作为O L ，我们离不开长相厮守的办公室 ，于是每天必须在空调房里接受8 小时水分被抽 的 考验 ，又不能明目张胆地贴一张白白的面膜来补水。 6、不妨 午休的时候为自己涂一层啫喱 10分钟后用纸巾抹去或者用水洗去 ，再涂上一层保湿乳液 ，能起到为皮肤快速补水的效果。 USB Mini 加湿器营造水氛围当下最流行的要数USB加湿器了 ，放在电脑边 ，相当小巧。它时 不时喷出“白雾” ，营造的“水氛围”让电脑前忙着 活的你 ，备感滋润。 7、用眼部精华给嘴唇补水 对于特别容易 燥的嘴唇 ，随身携带一支润唇膏是不错的选择。但润唇膏只能补油 ，不能 补水 ，可以用喱状的眼部精华给嘴唇补水 ，然后再涂润唇膏把水分锁住。顺便提醒一下 ，眼部产 品基本都适用于唇部 ，无论是精华还是乳液、霜 ，既可做嘴唇的保养 ，也适合于唇周皮肤。 8、带一个高质量的保温杯上班吧 2 里面盛上养生专家推荐的冬季祛燥好饮--双银百合汤。 银耳一片、银杏5~8 粒、百合5 克、冰糖或者蜂蜜适量同时放入保温杯内 ，用70 度以上的 水(就是我们办公室饮水机里热水的温度)闷泡1 小时左右 ，一杯温热滋润的好饮就O K 了。这款饮 品有润燥生津的功效 ，可防治咽喉 痛、声音嘶哑、鼻腔 燥、口唇 裂等 ， 是冬季Of f i e Lady 们的健康饮料之选。 9、冬季必备“办公用品”--保湿喷雾 喷雾式的滋润液可以在你觉得肌肤 燥时发挥功效 ，往脸上轻轻一喷 ，除了可保湿肌肤润泽 ，也可以清新提神。好的保湿喷雾在化过妆的脸上还能起到定妆的效果。尤其要在高度 燥部位 ，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”。如果喷洒在棉片上 ，还能当舒缓眼膜用。 10、热水熏脸缓解鼻干鼻塞 在暖气房 ，常会感觉到鼻 、鼻塞 ，特别难受。这时候可以倒一杯热开水 ，让水蒸气熏一熏 鼻腔 ，并对着杯口做深