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矿物质 钙 钙是人体内最普遍的矿物质元素之一。 体内约99%的钙存在于骨骼和牙齿中，1%存在于血液和肌肉中。 钙的作用 减少铅在体内的积聚。 调节神经系统的正常运作。 强健骨骼和牙齿；预防骨质疏松。 受伤后凝血作用。 帮助肌肉收缩于扩张，帮助调节心跳。 补钙对降低血压有一定程度的作用。 减少肠粘膜细胞的增生，降低结肠癌的发生率。 钙的主要食物来源 牛奶、奶酪、虾皮、豆类、绿叶蔬菜等。 钙的缺乏症 1、缺钙主要引起骨骼病变。 2、婴幼儿缺钙引致佝偻病。 3、青年人及中老年人缺钙易患骨质疏松，易骨折。 4、抽筋、腰酸背痛。 5、失眠多梦。 钙的每日适宜摄入量(AI) 镁 镁被称为天然镇静剂。 镁是人体内300多种酶的重要组成部分和催化剂。 参与身体所有需要能量的活动，帮助释放能量。 也是人体骨骼的另一组成成分。 镁的作用 1、激活多种酶的活性。 2、改善血液循环，舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。 3、促进人体钙的利用，预防和改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。 4、有利于蛋白质制造、脂肪代谢，以及DNA的组成。 镁的主要食物来源 绿叶蔬菜、粗粮、豆类、谷类、淀粉类及海鲜类食物，香蕉、坚果及种子类。 镁的缺乏症 1、钙代谢异常。 2、影响心脏、骨骼及肠胃道等器官功能。 3、造成神经系统问题，如记忆力减退、精神错乱、抑郁症、幻觉、肌肉震颤等。 4、导致肌肉无力、抽筋、痛经等问题。 镁的每日适宜摄入量(AI) 锌 人体内含锌总量约为2-2.5克，青少年每天平均需要量11-13毫克左右。 锌对人的生殖和生长发育有至关重要的作用，有“生命之花”之称。 锌分布于人体所有组织器官，前列腺的单位含锌量最高。 锌的作用 1、促进生长发育与组织再生。 2、促进生殖系统和性机能的发育。 3、维持正常性功能。 4、参与构成味觉素。 5、保证免疫系统的完整性。 6、促进维生素A的代谢和生理作用。 锌的主要食物来源 海产品、红色肉类、动物内脏是锌的极好来源，干果类、谷类胚芽和麦麸也富含锌。 一般植物性食物含锌比较低。 锌的缺乏症 1、生长迟缓、皮肤创伤不易愈合。 2、易感染疾病。 3、味觉迟钝，食欲不振。 4、记忆力下降，认知行为改变。 5、第二性征发育障碍。 6、性功能减退。 铜 Cu 人体内含铜总量约为50-120毫克。 青少年和成年人每天适宜摄入量为2.0毫克。 肝和脾是铜的储存器官，在肝和脑中浓度最高。 铜的作用 1、参与铁代谢和红细胞生成，维持正常的造血功能。 2、促进结缔组织中胶原蛋白和弹性蛋白的交联。 3、保护细胞免受自由基的损伤。 4、维持神经系统的正常功能。 铜的主要食物来源 贝类、动物肝肾、鱼类、坚果及干豆类，牡砺含铜量特别高。 绿叶蔬菜、牛奶含铜量比较低。 铜的缺乏症 1、不同程度的贫血。 2、血管张力减退，骨质疏松。 3、精神性运动障碍，反应迟钝。 4、皮肤毛发脱色，少年白发。 锰 Mn 锰在人体内含量甚微，人体总量为 10-20毫克。 成人每日适宜摄入量3.5毫克。 金属酶的组成成分。 多种酶的激活剂。 纽崔莱钙镁片 含有独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物。 每片提供216.7毫克钙和108.3毫克镁。 外层覆有NUTRILOCK片衣。 不含香精、合成色素和防腐剂。 纽崔莱钙镁片的卖点 1、同时含有钙、镁、锌、铜、锰等五种矿物质，且均为骨骼发育所必需。满足正常生理需求。 2、钙:镁＝２:１。吸收利用率高。 3、崩解度快且彻底，易于吸收。 4、含有植物浓缩素。 5、纯净度高，性价比超值。 铁 Fe 铁是人体必需微量元素中含量最多的一种，总量为4-5克，主要存在于血红蛋白和肌红蛋白中。 人体内铁的存在方式：1红血球2肌红蛋白3骨髓4铁血红蛋白5铁血红素6含铁的酶 铁的代谢 1、与VC同时服用，抗氧化，可以阻止2价氧化成3价 2、体内储存的铁不多，易流失。如：失血，吸收障碍 3、代谢旺盛。红血球寿命100-120天，大量的铁在做代谢；儿童生长期，肌肉、血液都需要大量的铁，35%-25%靠外来补充。 4、尿床，平滑肌松了 5、成年人便秘，小肠壁平滑肌蠕动下降 铁的代谢 小肠7.5米长，肠粘膜平均2天换一次。 成人男性0.5-1.0MG 成年女性1.0-1.5MG。 铁的作用 1、铁为血红蛋白与肌红蛋白的构成成分，参与体内氧与二氧化碳的转运、交换等过程。 2、催化和促进β-胡萝卜素转化为维生素A。 铁的主要食物来源 动物血、动物肝脏、红肉类、鱼类、油菜、苋菜、菠菜、韭菜等。 铁的吸收 牛肉:铁的吸收率39% 猪肉：铁的吸收率20% 菠菜： 1% 豆类： 10% 茶和咖啡破坏铁的吸收。 铁