各年纪段的春季应当如何进补？.doc

各年龄段的秋季应该怎样进补？ 　　按中医的理论，秋季是 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%85%BB%E8%82%BAch=w.search.jhlink \t _blank 养肺的最好时节。此时 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%A9%BA%E6%B0%94%E5%B9%B2%E7%87%A5ch=w.search.jhlink \t _blank 空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E4%B9%8C%E9%AA%A8%E9%B8%A1ch=w.search.jhlink \t _blank 乌骨鸡、猪肺、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%96%8F%E8%8B%A1%E4%BB%81ch=w.search.jhlink \t _blank 薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等。忌吃含辣椒、大葱、生姜、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%82%89%E6%A1%82ch=w.search.jhlink \t _blank 肉桂等辛辣、煎炸爆炒的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%87%A5%E7%83%ADch=w.search.jhlink \t _blank 燥热食品。此外，生冷瓜果不宜多吃。很多人认为秋季可以吃狗肉、羊肉来温补，但实际上，食用温性的狗肉、羊肉会加重秋燥症状，易使人上火。　　秋季进补也可以适当吃点平性的鱼，如养血滋阴的墨鱼、健脾开胃的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%BB%84%E8%8A%B1%E9%B1%BCch=w.search.jhlink \t _blank 黄花鱼，补虚、健胃、益肺的 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%93%B6%E9%B1%BCch=w.search.jhlink \t _blank 银鱼以及具有健脾胃作用的鲫鱼等。但要少吃 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%B8%A6%E9%B1%BCch=w.search.jhlink \t _blank 带鱼、鲢鱼、鳝鱼等温性鱼类。　　如果秋季需要进补的话，最好选用鸭肉、兔肉、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E9%B8%BD%E8%82%89ch=w.search.jhlink \t _blank 鸽肉、 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%94%B2%E9%B1%BCch=w.search.jhlink \t _blank 甲鱼、海参等作为 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E6%BB%8B%E8%A1%A5%E5%93%81ch=w.search.jhlink \t _blank 滋补品。鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏日的过度消耗，而且其性凉，具有滋阴 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%85%BB%E8%83%83ch=w.search.jhlink \t _blank 养胃、健脾补虚的作用。兔肉易于消化，不仅蛋白质含量高， HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%83%86%E5%9B%BA%E9%86%87ch=w.search.jhlink \t _blank 胆固醇含量极低，而且性凉，具有 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E8%A1%A5%E4%B8%AD%E7%9B%8A%E6%B0%94ch=w.search.jhlink \t _blank 补中益气的作用，是中老年人及 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%BF%83%E8%84%91%E8%A1%80%E7%AE%A1%E7%96%BE%E7%97%85ch=w.search.jhlink \t _blank 心脑血管疾病、肥胖病患者理想的秋季进补食品。鸽肉、甲鱼、海参均性平，能起到滋肾益气、滋阴补虚的作用，是肾气亏虚者的秋季食疗佳品。1、女性应注意 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E7%9B%8A%E6%B0%94%E8%A1%A5%E8%A1%80ch=w.search.jhlink \t _blank 益气补血 　　血液，是 HYPERLINK /z/Search.e?sp=S%E5%A5%B3%E6%80%A7%E7%BE%8E%E5%AE%B9ch=w.search.jhlink \t _blank 女性美容最重要的物质基础。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物