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练声方法总结 一 唤醒口腔肌肉---口部操 1、唇的练习 （1） 喷：也称作双唇后打响，双唇紧闭，将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位，唇齿相依，不裹唇，阻住气流，然后突然连续喷气出声，发出P、P、P的音。 （2）咧：将双唇闭紧尽力向前噘起，然后将嘴角用力向两边伸展。（咧嘴），反复进行。 （3）撇：双唇后闭紧向前噘起，然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。 （4）绕：双唇闭紧向前噘听起，然后向左或向右作360度的转圈运动。  一 唤醒口腔肌肉---口部操 2、舌的练习（1）刮舌：舌尖抵下齿背，舌体贴住齿背，随着张嘴，用上门齿齿沿刮舌叶、舌面，使舌面能逐渐上挺隆起，然后，将舌面后移向上贴住硬腭前部，感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正．“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。 （2）顶舌：闭唇．用舌尖顶住左内颊、用力顶，似逗小孩儿嘴里有糖状，然后，用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。 （3）伸舌：将舌伸出唇外，舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。” （4）绕舌：闭唇，把舌尖伸到齿前唇后，向顺时针方向环绕360度，然后向逆时针方向环绕360度，交替进行。 （5）立舌：将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背，；然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。 （6）舌打响 （7）捣舌  二 唤醒声带 气泡音 按摩声带 避免一开始就用声过度 容易对声带造成伤害 低音a 自然声区 不追求大和高的音量 用最舒服的位置发声 低音hei 缓慢调动气息和发声系统 三 气息训练 气息延展 1.发“丝”音， 以前方某个点为目标 努力把 气流送到这个点上 2. 数枣 一个枣 两个枣…… 气息弹性 1.hei ha hou 2.数数 喊拍子 1 2 3 4 2 2 3 4 气息稳定 读人名 四 音域扩展 螺旋a 从下往上 从上往下 夸张四声 夸张四字词 中国伟大 山河美丽 五 口腔控制 八百标兵 b p 唇集中 哥挎瓜筐 g k 后声腔 调到敌岛 d t 舌力度 针对个人特殊问题训练 尖音/撮口呼等 六 古诗词 强控制诗词 《满江红》 弱控制诗词 《雨霖铃》 十道黑 一道黑，两道黑，三四五六七道黑，八道九道十道黑。 我买一个烟袋乌木杆儿，掐着它的两头那么一道黑。 二姐描眉去演戏，照着她的镜子那么两道黑。 粉皮墙，写川字儿，横瞧竖瞧三道黑。 象牙桌子乌木的腿儿，把它放着在那炕上那么四道黑。 我买个小鸡不下蛋，圈着在那笼里那么捂到（五道）黑。 挺好的骡子不吃草，把它拉着到那街上那么遛到（六道）黑。 我买了一只小驴不套磨，让它背上它的鞍鞫那么骑到（七道）黑。 姐俩南洼去割菜，丢了她的镰刀那么拔到（八道）黑。 月窠儿孩子得了病，团几个艾团灸到（九道）黑。 卖瓜籽的打瞌睡，哗啦啦啦撒了这么一大堆，他的条笤帚簸箕不凑手，那么一个一个拾到（十道）黑。 * *