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优莎纳细胞营养减肥 优莎纳营养餐特点： 1、是一顿营养全、口感佳的饭。大量营养素（碳水化合物、蛋白质和有益脂肪）及微量营养素（维生素、 矿物质及抗氧化剂18种）配比均衡，容易被机体吸收 2、低热量、低血糖指标食品，提供较慢而持久的能量，有饱腹感 3、减掉的是脂肪而非水分和肌肉 4、塑形绝佳 4、孕妇儿童均可使用 6、价格优势（减肥每个月4-5袋约1000港币，而H公司套餐至少1300以上） 二、优莎纳营养餐作用 1、每日代替1餐为快捷的营养餐，适合任何人群，尤其是孕妇、儿童、糖尿病患者和有饮食障碍 者的最佳营养 2、每日代替2餐，健康减肥 3、帮助维持健康血压、血糖 4、降低患心脏病机会 5、预防及改善便秘 三、减肥机理：帮助机体在营养均衡的前提下进行热量控制，排除毒素，燃烧脂肪。 吃进的热量 ＞ 消耗的热量，体重 ↑ 吃进的热量 ＜ 消耗的热量，体重 ↓ 吃进的热量 == 消耗的热量，体重不变 普通一顿正餐含热量约800卡，一日三餐热量约800*3=2400卡，人体日消耗热量约2000-2400卡； 1公斤的脂肪 7700卡的热量 1餐奶昔的热量：约200卡 每日代3餐仅为200*3=600卡的热量， 摄入热量差为：-1800卡，5天大约减3-4斤脂肪； 每日代2餐仅为400+800=1200卡的热量， 摄入热量差为：-1200卡，7天大约减2斤脂肪。 优莎纳营养餐的调制及使用方法： 1、奶昔的调制： A. 约300ml冷开水或温开水中加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀，即可食用； B. 半袋鲜奶加适量水、或一袋脱脂奶加适量水，或适量豆奶加适量水，再分别加入2-3勺营养餐粉、用力摇匀，即可获得三种更加美味的奶昔。 2、奶昔的使用 A. 营养代餐：每天代替1次正餐，保持体形，增加营养，使精力旺盛； B. 减 肥： ①.健康重整：第1—7天，每日用奶昔代替3次正餐，可配合适量蔬菜水果，喝大量水，5日减3-4斤脂肪 ②.健康促进：第8天以后，每日用奶昔代替2次正餐，外加1次正餐，可配合适量蔬菜水果。喝大量水，每个月减10斤左右脂肪 ③.健康维持：达理想体重后：每日 用奶昔代替1次正餐，其他2餐正常，可长久保持体形 五、注意事项 1、二够：奶昔粉要放够量，以4个小时不饿为原则；水要喝够，每日喝水3000-4000毫升以上； 2、二不：不偷吃，每天除了吃规定的食物外不偷吃任何东西；睡前4个小时不进食，但可以喝水，饿了可以喝点用水调的奶昔 3、不能节食，养成一日三餐的习惯 4、减肥期间不吃油炸食品、坚果；水果上午吃；正餐不宜过量；运动后1小时内不吃东西 5、每天适量运动（快走或慢跑）30分钟