中药快速减肥详解.docVIP

中药减肥详解 肥胖是不良习惯的结果，甩掉你的肥肉，就是改变你的不良习惯！ 中药减肥是根据中医辨证理论按照减肥者不同的体质辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。凰瘦顾问式减肥网专家建议，要减肥也要根据个人的体质来减。中药减肥备受推崇，主要原因是因为中药减肥相比西药更加安全，没有副作用，而西药相对来说含有各种化学成份而渐受减肥人士的排斥。此外，肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及遗传因素等有关。 中药减肥原理 　　 传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等着手，利用中药的优势，通过益消泻的方法，调整人体各器官恢复原有功能，将人体多余的脂肪转化成，恢复人体能量代谢，从而达到健康减肥的目的。 　　中药透过去湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将体内多馀水份、以及积聚于体内的代谢废物和毒素排除，加速新陈代谢。 　　中药减肥不是全能的，最好也有运动，家里的一些物品都可以当体育器械进行训练，比如用两个小板凳放在地面上，就可以做俯卧撑了；躺在床上，胸前抱两个西瓜，可进行仰卧起坐的训练；如果男士有啤酒肚，可以每天先进行30分钟的有氧训练，再进行腹部训练，例如可以做俯卧撑、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足够的训练时间。再配合健康饮食，效果立竿见影，走出去就婀娜多姿。而且每天饭后还可以搭配饮用一杯旨日清纤秀减肥茶，它可以辅助排毒减肥，效果更佳。 　　降脂消食类。玉米须饮、玉米粥、莱菔子粥、山楂粥、荷叶粥、麦麸粥、薏苡仁防内粥、泽泻粥、三仙饭（山楂、麦芽、谷芽）、荠菜拌豆腐、烩双菇（蘑菇、香菇）、凉拌芹菜、芹菜炒香菇等。用于肥胖膏脂凝聚者。 　　化痰降脂类。杏陈薏苡仁粥、芥菜粥、木耳汤、萝卜汤等。 　　泻下通便类。大黄饭、番泻叶粥等。 　　益气温阳类。附子羊肉汤、生芪糕等。 切忌快速减肥 　　快速减肥成功后，很难维持减肥的效果，理由是快速减肥方法，不属于自然生活习惯。饿的时候，就是身体燃烧脂肪的时候：　 　　这时运动半至一小时，燃烧脂肪效果最佳，运动后要注意补充水分。 每餐慢吃细嚼 　　这是满足食欲和减少食量的最佳方法。 切忌贪睡 　　每天睡七小时足矣，睡眠时代谢率最低，能量消耗最少，胆固醇和脂肪的合成量大增，贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。 糖分和油量够了就好 　　减少每日糖分（饭面）和油脂的摄食量，是减肥的必要方法。 不喝炒菜汤 　　此汤含油量高，易吸收，非常容易让人长胖。 休闲时间少吃东西 　　休闲时代谢率低，热量消耗少，食物热量应酌予减少。 不吃宵夜 　　睡前进食，热量最容易转变成脂肪，在腹部堆积。 不吃剩菜剩饭 　　为了不浪费，每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜，送进肚里，不长胖也难。 　　每种食物都有缺点，多吃不但无益，反而有害 　　体重愈重，食量愈大，各种食物的缺点， 表现的机会愈大，身体受害的机会愈多。地球上的生命，几乎都靠吞噬其他生命，才能 维持，形成了食物链，但没有一种生命，注定是其他生命的鱼肉，即连蔬果，都有毒害动物的天然化学物质，以求自保。 意志力较弱的胖子 　　 　　饭局可参加，但要慎选盘中物进食： 　　少脂肪和少淀粉的食物，还是可以吃。 　　限盐： 　　盐是最容易吸水的物质，口味重的人，一定要喝很多水，四杯水就有一公斤重，此 即有许多人说喝水也长胖的原因。其实，喝水是让人增重，不是让人长胖。故除去过多 的水分可减重。 　　限酒： 　　酒精是次高热量的食物，其热量仅次于脂肪。许多民意代表饭局多、喝酒多、 食物热量高，都有威重的外表。 　　控制体重，是健康的生活方式。 　　减肥成功而能维持的人，才算成功。 适用减肥药的人群 　　（1）首先，你用上面讲到的公式计算出自己的理想体重（标准体重），再和自己的实际体重比较一下，看看自己是否真的肥胖，只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖。之所以把这一点着重指出是我们看到，在流行苗条身段的今天，人们心中理想体重被不切实际地减轻了，拥有时装模特儿般地身材成为许多年轻女性地追求。所以，除非你真的肥胖，否则就不要过分节食，更不要靠吃药来减肥。只有中重度肥胖，即超重30%以上者，才可以在饮食和运动治疗的同时服用减肥药治疗。 　　（2）肥胖病人，经过严格的饮食控制和运动治疗，开始有效。但由于种种原因，病人无法坚持下去，而且造成体重反弹。这时，服用一些药物配合治疗是明智的。 　　（3）某些患有消化性溃疡的肥胖者，进行饮食治疗控