气排球技术讲解_(PDF).pdf

气排球技术全解 l 要说明 2 l 气排球基础 2 l 阵型 3 l 准备姿势、预判和脚步移动 4 l 发球 5 l 传球 7 l 扣球 12 l 拦网 15 l 防守进攻 16 l 保护 18 l 心理要素 18 l 练习 18 l 战术配合 19 l 气排球训练 （针对某新手球队） 19 l 气排球裁判手势 20 1 l 重要说明 1. 气排球是一项男女老少皆宜的运动项目。 2. 人的潜力是巨大的。 3. 团队彼此的友谊 于比赛。 4. 兴趣和专注是达成目标的两大有利要素。 5. 配戴护膝 （具），是保护身体各 关节与肌肉的有效手段。 6. 运动前适当热身与关节、肌肉拉伸活动，可以极大避免拉伤、 扭伤。 7. 彼此的信任与默契是建立在一定的 人基础之上的，同时也是 团队获取胜利的关键。 8. 文中所述仅为 人体会或球友意见，非为专业受训教材，仅供 参考。 l 气排球基础 1. 气排球具有体积大、 量轻、弹性好的特点。 2. 气排球技术包括有球技术和无球技术，有球技术包括发球、 传球、扣球和拦网；无球技术指没有接触到球的技术动作， 包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。无球技术 在战术组成中，对助攻、策应、掩护、保护等都十分 要。 排球技术主要由步法和手法组成，同时与视野活动、躯干 活动和意 活动相配合融合为一体。 3. 比赛场地长13.40 米、宽6.1 米 （也就是羽毛球双打场地外沿 线——注：后线好像是内线），球网高度男子组为2.1 米、女 2 子组为1.9 米、男女混合组2.0 米。 l 阵型 1. 五人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排三名，后排二 名。前排左边为4 号位，中间为3 号位，右边为2 号位，后排 左边为5 号位，右边为1 号位。发球时判断队员的位置错误， 应以队员身体着地部分为依据，在发球队员击球的一刹那，球 未击出前，同排队员的站位不得左右超越或平行，前后排队员 不得前后超越或平行。即4 号位队员不得站在3、2 位队员的 右边，2 号队员不得站在 3、4 位队员的前面或平行。否则， 应判失球权或对方得分。发球队员与本方5 号位队员不受站位 的限制。每局比赛开始、场上队员必须按位置表排定的次序站 位，在该局中不得调换。在新的一局、每 队上场队员的位置 可重新安排。 2. 四人制阵型队员场上位置：双方队员各分为前排二名，后排二 3 名 （注：是否有越位、位置错误说法及是否分前排、后排目前 尚无标准，可参考五人制）。 l 准备姿势、预判和脚步移动 这是各项基本技术的前奏。准备姿势、预判的好坏，直接影 响着脚步移动的及时与准确性；而脚步移动的好坏，又直接影响 完成技术动作的质量。据统计，在防守中因移动 而使球落地的 约占防守失误总数的50%以上。 1. 准备接球或接球时，膝盖应略弯，为准备起步姿态，不应为放 松自然站立姿态；或呈半蹲姿势，但要分中心脚或身体处于灵 活移动的状态。脚步在球落地前或裁判吹哨前各队员均应处于 随时准备移动状态，这样的话起步快。 2. 预判极其重要。对方球一出手，是谁接的球应该要心中有数； 注意球出手后的情况，包括球的力度、角度以及是否旋转等等， 有助于提高预判的准确性——对每 球进行预判，可加快掌 握，而不是仅对可能是自己接的球；预判完成脚步即行移动， 忌伸手或握手移动，避免速度受限。 3. 脚步移动到位的同时完成手上动作，或托、或垫——只有脚