以良好心态迎接高考.pptVIP

一、考前的心理准备;3．树立必胜的信心。信心是发挥考生应该能力的重要条件之一，无信心会导致考生心理过程的混乱，影响自己实力的发挥，甚至招致失败。 4．培养应试意志，顽强的意志在考试中特别重要，平时就要培养适应紧张环境，勇于克服困难的顽强意志。 ;5．不断进行自我激励。激励即激发、鼓励，使人产生一种内在的动力，朝向所期望目标前进。美国哈佛大学心理学家威廉·詹姆士研究发现，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20％～30％，而当他受到激励时，其能力可以发挥至80％～90％。这就是说，同样一个人，在通过充分激励后，所发挥的作用相当于激励前的3至4倍。;6．考前不妨开怀一笑。据科学研究，笑的过程能使大脑皮层形成一个特殊的兴奋灶，使其他区域被抑制，从而使大脑得到休息。笑可以消除人的戒心，在关键时刻稳定情绪、消除恐惧感，使心情平静下来，思考对策，争取胜利。 ;二、增强自信;（2）走路挺胸抬头;（3）运用积极自我暗示;（4）不打疲劳战术;（5）不要攀比;（6）做做容易题;（7）心理设计考场、模拟考试过程以减轻恐惧忧虑心理。 ;②发试卷。 试卷到手后，切勿抢答试卷，要先涂卡，填好姓名，报考号等，立即审阅试卷共几页几题，是否有漏页漏题或印刷模糊分辨不清的地方，如有，则立即声明换卷。倘不及时检查，答卷中间再发现时，就来不及了。然后反复审题一至二遍，正好答卷铃声响起。这样，做到心中有数，难易程度和掌握时间都心中有底了，可使考试超常发挥。 ;③答试卷。切勿按顺序号做题，应该先大后小，先易后难，先分多后分少，先选择填空后论述辨析题。因选择题涂卡占用时间多且必须仔细认真，故先做涂卡题。 ④交试卷。切勿做完即交，应仔细检查，包括错别字改正、卷面、顺序、姓名、考号等。 心理模拟考试过程数次，自然就轻松多了，即使同学议论考试时，自己会觉得坦然平静，也减轻了恐惧心理。 ;同时，要特别注意提醒自己考场大忌：;四忌多动症。有的考生学习不错，也无作弊动机，但时常偷窥主监考或东张西望，造成误会，使主监考紧盯之而导致心情骤然紧张。 五忌考前不排便。考试中间发生了“问题”，导致既耽误时间又心情紧张。 六忌助人作弊。有的考生自己学习好，但为了“哥们义气”助人作弊，以致造成考场中高度紧张，不仅自己发挥失常，甚至导致助人作弊者和作弊者试卷同时作废的恶果。 ;总之，答卷过程中要记住：;三、以最佳的心理状态走进考场;1. 进场前进行1—2分钟的思想放松和心理平静。 2. 进场时间尽量早些。 3. 由正门入场。 4. 挺胸抬头、面带微笑进入考场。 5. 轻松自然、乐观自信地坐在考场中。 6. 摆脱严肃气氛带来的紧张。 7. 耐心等待发放试卷。 8. 细致做好考前准备工作。 9. 认真填写卷头。 10 . 涂抹好卷头。 当做完以上事情，再集中精力进行下一步考试工作。以上几点做好了就等于打响了第一枪。;（二）浏览试卷把握全局;6. 一边浏览一边提醒自己要在容易题的地方更加注意和小心。 7. 浏览完试卷后，先利用2—3分钟时间迅速把试卷浏览一遍，检查试卷有无遗漏或差错，了解考题的难易程度、分值等概况以及试题的数目、类型、结构、占份比例、哪些是难题，同时根据考试时间分配做题时间，做到心中有数，把握全局，做题时心绪平定，得心应手。;具体顺序：;科学安排答题时间;1. 安排答题时间的依据，??据题目类型、数量、分值和难度来确定； 2. 安排答题时间的原则：易题和少分题少用时间；难题和多分题多用时间； 3. 要有“分数时间比”概念，花费时间和题分成正比； 4. 留出检查时间。以15分钟左右为宜； 5. 灵活调整时间。时间分配的目的是为了考试成功，要灵活掌握，随时巧变，不要墨守常规。 ;认真审题避免错漏;4. 先审题后下笔。看清题中给出的每一个已知条件，避免遗漏、理解错误。 5. 特别注意题中的关键词汇和术语。正确理解它们的意思，紧扣题眼，按要求解答。 6. 注意题中括号及提示性、解释性文字，看清题目要求。 7. 寻找解题途径。对题中涉及到的知识逐一分析，从逻辑角度挑选整理，找到解决题中问题的办法。;8. 发掘隐含条件。 9. 消除“定势思维”。不要和以前做过的题比较，机械模仿原题的方法来解，因生搬硬套而造成失误。 10. 弄清每题的四大组成部分：解题条件、发问事项、解题规则、写答案的地方。;细心答题杜绝差错