吃胡萝卜素小量抑癌过量致癌等.docVIP

PAGE  PAGE 5 吃胡萝卜素小量抑癌过量致癌等 　　 　　吃胡萝卜素小量抑癌过量致癌 　　 　　 传统观念认为：补充胡萝卜素不仅可以减少心血管疾病及白内障的发生，而且有防癌作用。但近年来许多国家进行了大规模的人群测试，其结果却使人大吃一惊。 　　芬兰对2.9万名50岁以下嗜烟者进行分组对照试验，一组定时定量服用β―胡萝卜素，另一组为正常对照组。结果发现：服β―胡萝卜素的一组与正常对照组相比，肺癌发病率非但没有减少，反而高出28%。美国的两项研究也有类似的结果。 　　营养学家分析发现：凡称胡萝卜素有抑癌作用的研究，其应用剂量均较小；而称有促癌作用的研究，其试验人体摄入量均较大，达20～30mg/日。可见，补充生理剂量(5mg/日)的胡萝卜素确有抑癌作用，而摄入过量胡萝卜素会阻止维生素A与相应受体结合，进而阻止肿瘤抑制基因的转化，其结果便不是抑癌而是走向反面。 　　为此，营养学家建议，人体只需补充生理剂量的胡萝卜素，决不能随意加大剂量滥服，平时仅需食用富含β-胡萝卜素的天然食物即可，如各种动物肝脏、牛奶、蛋黄、甜薯、胡萝卜、韭菜、菠菜、茶叶等。来源：中国医药报 　　 评论：胡萝卜素防癌，曾风行一时。但，什么都应有个度。吃东西也一样。都知道胡萝卜素是有营养的东西，能够防癌，怎么也想不到，吃多了竟然会导致癌症。本来量小是抑制癌症的，但是量大了却能促进癌症。由此可见，这无论吃什么东西都一样，适量是最重要的。当然，更要科学，要事情弄清楚，一说这种东西能防癌治癌，就非当大米饭吃，那可就要出事了。 　　 　　不超34岁第一次育龄越晚越健康 　　 　　 英国《独立报》报道，34岁是女性生育的最佳年龄；从22岁到34岁这段时间内，适当推迟生育对女性的身体有益。 　　研究人员深入调查了3000名女性的健康状况与她们第一次生育年龄之间的关系后发现，只要不超过34岁，女性第一次生育年龄越晚，产后的健康问题就越少；一旦超过34岁，健康问题又会多起来。研究人员指出，34岁是生育的临界点，提前或超过这个年龄都会使生育能力降低，同时增加女性患上慢性疾病的可能。 　　此外，在34岁时第一次生育的女性，在随后的任何一个年龄段都要比18岁就开始生育的女性看上去要年轻。 　　英国皇家妇产学院的发言人梅勒尼?艾夫瑞说，第一次生育晚的妇女更能保持健康，一部分原因在于社会环境。综合考虑社会保险、经济和孩子的健康与发展等社会因素之后，可以看出，年龄稍大一些的女性需要担心的问题较少，其健康和预期寿命也就更长。 　　但是北京协和医院妇产科向阳主任医师认为，从生理角度来说，女性应该在30岁之内生育。年龄越是接近35岁，生育给女性带来风险也就越大。来源：环球时报 　　 　　保鲜膜裹身减肥减掉健康 　　 　　 保鲜膜能保住食物的美味，但时下一些追求苗条的女性却又开发出它的新“功能”――运动前用保鲜膜裹身减肥。但有关专家指出，这种偏方没有科学性，非但不能从根本上达到减肥的效果，还可能引发多种皮肤病。 　　个别廉价保鲜膜也不落潮流，除了在用法上标注可用于食品包装，干脆还印上可用于运动减肥的字样，这种导向作用也不容小视。 　　西安交大第一医院整形激光医学美容中心王黎副主任表示，保鲜膜减肥是不科学的，并不能从根本上减肥。用保鲜膜裹住身体，因为局部温度增高，很容易脱去脂肪细胞和其他组织细胞的水分，但这并不是消耗掉了脂肪。喝水进食后，身体又会恢复原样。王副主任介绍，长时间用保鲜膜包裹身体，会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害。 来源：山西商报 　　 　　手跑 　　 　　 美国的健身专家们设计了一种新型的健身运动――手跑。 　　顾名思义，“手跑”即以手为中心进行的健身活动。研究者认为，手跑特别适合腿脚不便或有残疾的老年人，不仅能起到与慢跑相同的健身效果，而且还有助于防治老年人常见的肩周炎、网球肘、关节炎等疾患。 　　手跑形式 多种多样，有“手蹬”、“展翅”和“抛球”等。作为手跑前的热身活动，健身者可活动手指关节，甩动一下腕部、臂部和肘部(仿效抛保龄球和发乒乓球的动作)，目的是促进血液循环，让整条手臂的所有关节都能活动开。 　　“手蹬”运动一般可躺在床上或草地上进行。健身者仰卧，双臂向上伸直，摹拟蹬自行车的动作，但要有意发力，每次可做1~2分钟。 　　“展翅”运动时健身者可站立，身子微前倾，双臂摹拟鸟儿展翅扇动，节奏快可慢，每次持续时间约1~2分钟。 　　“抛球”运动时健身者可拿一个橡皮软球尽力抛向空中，落下时稳稳接住，或将球用全力掷向墙壁，弹回时接住。高龄老人则可选择不用球，而仅作抛、掷、接球的姿势，但都必须用力，每次可做3