办公室空气清新计.docVIP

PAGE  PAGE 6 办公室空气清新计 　　天气炎热,中央空调的开启,使螨虫、霉菌等生长在空调器内的“军团菌。不断通过循环气流进入室内空气中,弥散在房间的各个角落,使人容易染上流感、扁桃体炎、肺炎等“建筑物综合征”或“写字楼综合征”。 　　另外,办公室里复印机散发出的臭氧、人呼出的二氧化碳、香烟烟雾的可吸入颗粒物、地毯吸附的微生物和细菌、甚至办公家具散发出的甲醛等污染物。都成为室内环境污染的问题。 　　 　　“呼吸”感受 　　 　　A:在办公室里经常觉得闷 　　(刘佳,高档大厦内某公司工作人员) 　　我们办公室是普通的格子间,一个格子间坐4人,复印机等摆在较隐蔽的位置,我觉得应该对人体危害不大。自从中央空调开启后,我就经常觉得闷,有头晕目眩感,我想是缺氧造成的吧。 　　B:夏天“人肉味儿”更大 　　(薛江,某写字楼工作人员) 　　我们办公室里空气非常不好,从外面刚进来时,冬天都能闻到一股“人肉味儿”,夏天味道更大。室内外温差挺大,内部空气干燥、混浊,不通风。而且,复印机等办公设备很多。自从中央空调开启后,我就觉的,“人肉味儿”更大了,但总不能因为个人觉得不适就把空调都关了吧? 　　C:担心中央空调会传染流感 　　(李勇,某写字楼企业工作人员) 　　我挺担心中央空调成为传染流感的一个工具,因为我们办公室电脑很多,通风不好,特别是现在气温这么高,办公室里空气很浑浊,让人头晕目眩。有时候会有头晕、胸闷的状况。我现在只能是没事就站起来走动一下,尽量远离传真机打印机这些辐射大的机器。 　　 　　污染“黑手” 　　 　　1 　　建筑装饰污染:如防火或隔音保温材料中的石棉,室内装饰材料(板材、油漆、涂料、石材、水泥等),经过自然分解释放到空气中,产生了甲醛、苯、氨、氡等有毒有害物质; 　　2　现代办公设施污染:复印机、打印机、传真机等在给人们带来方便与快捷的同时,也带来了臭氧与辐射等污染; 　　3　写字楼中使用的办公、清洁用品污染:杀虫剂、清洁荆、涂改液、化妆品等,会产生对人的眼、鼻及呼吸系统刺激的一氧化碳、二氯甲烷等物质; 　　4　中央空调系统因缺乏维修与清理致使室内悬浮物增多: 　　5　吸烟族:在工作中或会客时无节制地吸烟,不仅对自身危害极大,更加剧了空气污染; 　　6　地毯:很多写字楼地面都铺有地毯,化纤、纯毛或棉质的。虽然每天用吸尘器等清洁,但很难做到深层清洁,因此地毯的卫生经常不能达到要求,里面会有螨虫、细菌和灰尘。 　　 　　强身健肺 　　 　　与其被动等待单位改善通风设施,不如主动改善自身所处的环境来得现实。 　　下面介绍两套可以改善、提高自身的肺脏功能的捶胸顿足、长吁短叹操,以抗御办公室内混浊的空气等恶劣的工作环境。 　　 　　动操――捶胸顿足操 　　即休息时间从办公室里走出去,两手交替拍打自己胸部,原地跺脚或边走路边跺脚,捶胸可以激荡胸腔,刺激肺脏。加强血液循环。顿足是为了加强血液回流。 　　 　　动操――长吁短叹操 　　原则是静坐或躺着,进行深吸气、长吐气的腹式呼吸。吸气时间和出气时间比例大约是1:3,即吐气的时间至少要长于吸气的一倍。深吸气,使肚子鼓起来,慢慢往外吐气,将肚子里的气慢慢排出,吐气尽量延长,调动肺脏潜能,使得在正常呼吸时用不上的生理死腔这时被充分调动。此时,不用担心在办公室空气混浊的环境里进行深呼吸会造成危害,这种呼吸能主动健全呼吸道,将肺脏功能提高得越来越强,能有效抵御疾病。 　　 　　防御保护 　　 　　空调宜保持在26℃ 　　夏天来临,大家千万不要贪凉,空调温度不宜太低,最好控制在26℃,既可以节能,又对身体有益。因为,在温差较大的环境里出入,会造成皮肤毛孔闭塞。体内毒素、邪气排不出来,夏天稍微出汗有益健康。 　　 　　午休时间出去散散步 　　能开窗的办公室要开窗,稀释有害气体。不能开窗的高楼里,白领们要利用休息时间出去散散步,十分钟的透气也能避免一些室内空气污染的侵害。 　　 　　多吃藕、梨、百合 　　世界上没有一种普适的药。白领间往往会彼此推荐一些药,这是很危险的,服药得遵医嘱。在遇到流感等传染性疾病时,许多人会服用板蓝根等预防感冒。其实板蓝根并不适于脾肾阳虚的人,清热解毒药要慎用。绝大多数人可通过饮食调理改善身体状况,增加抵御力,这个季节应该多吃藕、梨、百合来调理呼吸道健康,喝绿茶、办公室里摆些绿萝、吊兰等绿植来抗电脑等辐射。遇到办公室里有人感冒,除患者自觉隔离外,其他人员要注意个人卫生,适当吃点蒜,室内要进行消毒。 　　 　　别坐在中央空调排气孔附近 　　办公人员可从自身做起,不在室内吸烟;注意办公环境内的清洁卫生,打扫时提倡湿式清扫,就是拖地以及擦拭桌面、窗台等处时要用湿的