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立夏后，怎么养生 　　“养生其实很简单，就是做到顺应自然”中医养生其实没有那么多复杂的讲究，求的就是人体阴阳五行的调和，遵循自然规律。 　　“一年24个节气，比较重要的是立春、夏至、秋分、冬至，中医上讲究阴阳转换。” 　　Q：立夏之后养生需要注意什么？ 　　A：立夏之后的养生就是夏季养生。中医养生，最重要的是做到顺应自然，夏季日长夜短，人可以适当少睡一些，晚睡早起。饮食方面要多吃时令的瓜果蔬菜，像冬天吃西瓜肯定是不合自然规律的。 　　另外要保持心情愉快，中医讲究“披发缓行、游步于庭”，这是一种很放松的状态，日常生活中切忌给自己太大的压力。 　　Q：老底子说“冬病夏治”，从中医上说有什么根据？真的管用吗？ 　　A：“冬病夏治”是传统中医治疗的一种方法。为什么说是“冬病夏治”？因为夏天是没有病的。 　　中医说的“寒邪”，是大部分人得病的主要原因。除了夏天之外，老百姓在春、秋、冬三季都会因寒邪入体而得病，而寒最怕的就是热，夏天正是一年中最热的时候。“冬病夏治”的方式很多，贴膏药、针灸、中药调理都是可以的。 　　至于管不管用，拿我自己来说，四、五年前腰椎间盘突出很严重，痛得厉害时甚至起不了床。因为每年都会痛，那时候我下定决心做针灸治疗。冬天扎了3个月，等到三伏天再连续做了1个月针灸，这之后到现在都没有再痛过。 　　事实上，腰椎间盘突出就是一种寒病，其他的像关节病、哮喘都可以归类为寒病。大家可以按照自己的病情，选择适合自己的冬病夏治的方式。 　　Q：我周围很多朋友都有慢性胃病，像萎缩性胃炎，对于胃病中医一般如何治疗？达人有什么好的建议？ 　　A：中医上认为胃病“七分养、三分治”，病人自己的养护比治疗更加重要。 　　胃病靠养，首要的是保持良好的心情，心情郁闷，肝气就会淤积进而影响到胃，有人生气会胃痛，就是这个道理。 　　其次，饮食要柔和，忌吃辛辣、冰冷等刺激性的食物，年糕、糯米这类不易消化的也要少吃。养胃要坚持“少吃多餐”，吃饭时七分饱就可以了。 　　胃病严重时可以通过中医治疗，但最重要的还是要靠自??平时的保养。