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静 心静校园 广昌小学第十九周主题班会 名言欣赏 生活就象一面镜子，你对它哭，它就对你哭；你对它笑，它就对你笑。 ——戴尔 卡耐基 世界上最宽阔的东西是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是心灵。 ——雨果 伟大的心胸，应该表现出这样的气概— —用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸。 ——鲁迅 消除烦恼和保持愉快 使我们不快乐的，都是一些芝麻小事。我们可以闪躲大象，却躲不开一只小小的苍蝇。 ——— 戴尔·卡耐基 人所以能得到最大的幸福、最自由最快乐的心境，莫过于爱别人和为别人献身。 ——列·托尔斯泰 希望每个人能够克服消极的情绪状态，保持快乐的情绪和积极的心理状态。 一个充满快乐情绪和积极心态的学生，在学习中也会充满快乐，把学习变成快乐的事。 1、首先是降低说话声音； 2、继而是放慢说话速度； 3、胸膛向前挺直。 做到这三点就能控制住情绪的激动。 在形容一个人的自我约束能力强弱时常用的词有，纪律性，忍耐性，勤劳简朴，自律，自我牺牲精神和自我奋斗等。 例如，有的同学玩球或游戏活动，玩高兴了，顾不上吃饭、休息，答应完成的作业也丢到了脑后。有些同学被喜欢的事情吸引住而忘记了该做的事，有的同学上课爱跟别人说话，刚开始可能是讲题，讲着讲着就走题了，实际上是自我约束能力差，是人们常说的管不了自己。 下面给大家讲个故事 韩信年轻时期虽然穷困潦倒，但却饱读兵书、精通武术、心怀推翻秦暴政的大志，因此被当地的一些权贵所忌恨，欲制他与死地。有一次韩信在街上行走，突然被一个身材高大魁梧、手持砍刀的屠夫挡住去路，这个屠夫被人指示要于韩信比武拼命，而指使者在旁准备乘机陷害韩信。屠夫提出若不敢比武认输的话，就得从他的胯下爬过去。条件实在苛刻之极，这对一个武士来说，可算是奇耻大辱。韩信思虑再三，若以武艺和人格而论，他应该与屠夫决一雌雄，但这样做的后果是无论胜负都得被指使者抓住借口乘机陷害，如此就耽误了自己实现报国平天下的宏伟志向。 为了实现自己伟大目标他痛苦地接受了从屠夫胯下爬过去的条件。韩信因此被称为“胯下将军”。但是他却成为了历史上有名的以少胜多，战略超人的伟大军事家，汉朝的开国元勋。 这个故事说韩信有很强的自我控制能力。他的自我约束力与他强烈的社会责任感和宏伟的抱负密不可分。 怎样消除烦恼和忧虑 烦恼、忧虑和悔恨等情绪常表现为心情烦乱、愁闷和内疚，它们破坏了心境和宁静，因此是消极的情绪状态。生活中人们不可能事事如意，总会有各种困难、挫折或失败，所以我们每个人都会有自己的烦恼和不快，都有过苦闷的体验。 一、不要自寻烦恼 人本无烦恼，是在生活中对往事和未来思虑过多便产生烦恼、悔恨或忧虑。如考试后，有的同学发现答错了题，后悔不该如何如何。 有人说，给人们造成精神压力的，令人烦恼的往往不是今天的现实，而是昨天所发生事情的悔恨，以及对明天将发生事情的忧虑。 说得明确些，忧虑是自我的，可以说是庸人自扰，人生本来无忧虑和烦恼，是在后天逐渐形成的。 因此，第一件事就是正确的认识它，采取有效的办法，逐步消除它。 二、生活在今天 由此可见，消除烦恼的第二件事，就是记住奥斯勒的话：“用铁门把过去和未来隔开，生活在别的日子完全隔绝的今日里。”使今日过得丰富和充实，不断坚持下去，学业成绩逐日提高，忧愁、烦恼就是烟消云散。 要认识自己的悔恨及忧虑心理，关键在于意识到现实。应该学会在现实中生活，不要在悔恨过去或担忧将来中浪费眼前的时光。你能够真正生活的时间既不是过去，也不是将来，而是现在。然而，无益的悔恨和忧虑都浪费着你现在的宝贵时光。 消除烦恼的万灵公式 如果您有了烦恼，请按如下步骤去做。 （1） 冷静地问您自己，引起烦恼的原因是什么，可能发生那些情况，最坏的情况是什么？ （2） 您接受这个最坏的情况。 （3） 镇定地想办法改善最坏的情况。 请记住分析解决烦恼的四个基本方法： 1、看清事实； 2、分析事实； 3、做出决定； 4、付诸行动。 柯锐尔博士警告人们： “不知道怎样抗拒忧郁的饿人，都会短命而死！” 一旦行动起来麻烦就会大减轻，如果取得了成功，愉快便代替了忧虑。 三、不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼 生命太短促了，不能只顾小事。 有个森林巨人的寓言很