体育锻炼能增加你的自尊和自信.doc

理论课教案 教学内容：体育锻炼能增强你的自尊和自信 教学目标：（1）通过本次课的学习让学习了解什么是自尊和自信以及自尊和自信形 的一项因素。 （2）自尊和自信形成的意义，以及中学生良好自尊和自信的形成对学习、生活以及对以后发展的帮助。 （3）体育锻炼对自尊和自信的帮助，掌握体育锻炼提高自尊和自信的方法，能够有效指导学生在体育锻炼中提高自身的素质。 教学重点：掌握体育运动对提高自尊和自信的作用。 教学难点：客观、准确了解自己，通过体育锻炼提高自尊和自信。 教学过程： 导入：同学们知道体育锻炼与自尊、自信的关系吗？通过体育锻炼是否提高了你的自尊和自信？ 授课： 健康的五要素： 身体健康 精神健康 情绪健康 社交健康 智力健康 自尊:你的美德 （1）、你们怎么理解自尊 它是你学习生活中对自我价值的积极评价与体验，是你心理健康的重要指标之一。自尊是潜在动力，是一个人积极向上的能源和前进动力，它是一种积极、高尚纯洁的心理品质 （2）、影响你自尊的因素： 1）、 一般来说随着年龄的增长，你的自尊水平趋于提高。 2）自尊与他人的关系： 尊重他人是对他人人格的一种肯定，也是自己的人格的提高。只有提高自己的自尊心，提高对他人尊重的程度，一个人的人格魅力才能被充分体现。也就是我们常说的学会尊重别人，别人才会尊重你。 3）丧失了自尊心的个人，是一个没有出息的个人；丧失了自尊心的民族，是一个无望的民族。——苏格拉底 （3）、体育锻炼有助于增强你的自尊。 1） 经常参加体育锻炼，你的自尊心会增强。当然你可以选择适合你的集体项目和个人项目来增强你的自尊。 2）集体项目有助于从同伴关系等发展你的自尊；个人项目会从体能、身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。 3、自信：你命运的主宰 （1）什么是自信？ 1）自信是对你身能力的信任程度，是学习生活的重要心理动力。 2）古今中外，凡是有所成就的人，都有着同一条成功的秘诀，自信。 3）新世纪呼唤勇于开拓，勇于进取，勇于创新的人才，而这种人才首先必须具备的素质就是自信。自信就是相信自己，自信就是力量，因为有了自信，你才会勇敢地面对挫折和困难；有了自信你才会扬长避短，从胜利走向胜利。 （2）你的自信心的形成： 1）自信心形成的因素： 2）自信心形成的心理机制： 根据自信心的内部心理机制，可以将它分为决心、信心和恒心。也就是说，在学习过程中，学生第一要下定决心，明确学习目的；第二要树立信心，相信自己的力量；第三要持之以恒，百折不挠，才能最后取得学习的成功。它们之间相互作用、相互渗透，共同制约。 3）体育锻炼与自信的关系： （3）体育锻炼有助于增强你的自信心： 1） 体育运动是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信。 2）经常参加体育锻炼会提高你的体能，使你更健壮，进面增强你的自信。 （4）如果你是一个自信的者，你一定会积极投身于体育锻炼。 1）体育活动是对你自信程度的一种考验。自信的人会主动积极地面对体育运动中各种困难和障碍，并以体育运动作为检验、展示或发展自信的一种手段。毛泽东76岁时横渡长江、邓小平80岁时在大海中搏击就是最为典型的例证。 2）自信是英雄的本质，信心是成功的第一秘诀！ ——爱默生 3）如何在体育锻炼中培养自信、自尊心？ ① 获取成功体验，牢固树立自信心和远大理想。 ② 提高对体育学习目标、意义和结果的认识能力。 4、测一测 1分