就业心理准备与心理调适概要.ppt

（二）认识自我 （1）气质、性格 （自己到底想干什么） （2）兴趣、爱好 （既要能干又要有干头） （3）能力、特长（只要有机会让你干，你 就能干成） （4）价值观（为什么而干） （5）生理特征（特殊因素） 你要做好这些事： １、抓紧素质的训练和提高 第一是做人的实践环节。学会关爱他人、团结互助、讲究社会公德等。 第二是专业技能的实践环节，包括教学实验、生产实习、毕业设计。 第三是社会实践的环节。无论是社会调查，还是假期打工，对职业能力的培养是非常必要的。 提前与用人单位接洽。 ２、敢于竞争 要在正确自我评价的基础上，充分相信自己的实力，敢于通过竞争去达到理想的目标。 必须在心理上准备同“铁饭碗、大锅饭”的传统告别。 必须从社会进步和深化改革的角度来加深对竞争机制的认识，强化自身的竞争意识，自觉地正视社会现实，转变观念，做好参加竞争的心理准备。 ３、善于竞争 在求职与择业竞争中，应注意期望值是否恰当。 在求职面试时情绪一定要轻松自如。 要做到善于竞争，还要做到在面试时仪表端庄，举止得体，给人留下良好的第一印象。 ４、正确对待挫折 人们在求职择业中遇到挫折是正常的，切不可因此而自卑。顺境中有自信心不足为奇。逆境中更需要自信心的支持。 遇到挫折后应放下心理包袱，仔细寻找失利的原因，调整好目标，脚踏实地前进，争取新的机会。 挫折是一种鞭策。它对失败者并不是淘汰和鄙视，相反，促使失败者振作起来，彻底摆脱“等、靠、要”的就业心态，使自己加快自立自强的转化过程，成为新时代的开拓者。 ５、期望值要适度，不要奢谈专业对口 在正确认识社会需求与自身竞争条件的基础上，以社会的需求作为自己求职的第一选择，适当降低期望值，先求职，有了立身之地，再寻求发展。 即使你的专业不对口，但是你的素养和素质都会潜移默化地体现在你成才的过程中，相信是金子总会发光。本科生的可塑性很大，应该灵活地调整专业方向，不要死抱着专业不放。 四、就业过程中的心理调适 转换角色，适应社会需要 客观评价自己，树立良好心态 正确认识社会，寻找切合实际的位置 正确对待挫折 测试题 该测验题共30道题，每道题都有三种答案可供选择，请你从中选择出与自己的实际情况最接近的一种答案，对测验题中与自己生活 、身份不相符合的情况，可以不予选择。 1、看到自己最近一次拍摄的照片，你有何想法？ a 觉得不称心 b 觉得很好 c 觉得可以 2、你是否想到若干年之后会有什么使自己极为不安的事？ a 经常想到 b 从没想到 c 偶尔想到 3、你是否被朋友、同事、同学起过绰号、挖苦过？ a 这是常有的事 b 从没有过 c 偶尔有过 4、你上床后是否经常再起来一次，看看门窗是否关好？ a 经常如此　　b 从不如此 c 偶尔如此 5、你对与你关系密切的人是否满意？ a 不满意 　　b 非常满意 c 基本满意 L/O/G/O 《大学生职业发展与就业指导》Ⅱ （二） 毕业选择与就业心理调适 主讲人：程骁 产生心理困扰的原因 就业过程中的心理调适 大学生就业的一般心理问题 4 1 2 3 就业心理准备 案例： 济南某高校毕业生生蓉蓉是个漂亮的女孩，是校学生会副主席、学校广播站的播音员。可谁也没想到，这么一个优秀的女大学生，半年内应聘52次未果，在就业的压力下患上了精神分裂症，三次试图自杀，目前正在精神卫生中心接受治疗。 一、大学生就业的一般心理问题 我们的压力来自哪里？ 不知道自己究竟该干什么（无所适从、焦虑）。 简历投出无回音（不踏实、焦虑）。 同学间比较（例如：我的工作要比别人的好，为什么他的比我的好？不服气、自卑）。 父母亲的期望值高（担心、焦虑）。 害怕回家乡工作（担心、焦虑）。 害怕人际关系太复杂不敢迈入社会（担心、焦虑）。 担心本科生学历低缺乏竞争力（焦虑、自卑）。 毕业生求职心理压力造成的结果 考研热，考公务员热，出国热 零工资就业 父母替子女应聘 啃老族，校漂族 听霸、面霸、拒无霸 自愧不如，怕见面试官 托关系走后门 大学生就业的一般心理问题 1.从众心理：缺乏主见、人云亦云、随波逐流的心理 案例：某高校机电专业毕业生，在本校举办的双选会上，经过南京跃进汽车集团招聘人员的面试，该单位同意录用他，但他看到自己专业的其他同学多没有与该单位签约，就产生从众心理，犹豫不绝，经过两个小时的再三考虑，他准备与该单位签约时，该单位已经招聘结束。 误区：大多数人钟情的工作一定是好工作；大多数人选择的一定没错。结果，忽视了自己的特长，放弃了自身的优点，失去了适合自身特点的工作机会。 大学生就业的一般心理问题 2.焦虑心理 当前激烈的就业竞争环境使就业问题给大学生带来了较大的心理压力，而且这种压力在各