第2章健康照护.ppt

想一想 假設我的眼睛看不見了， 我會失去……… 配戴隱形眼鏡時注意事項 據統計，台灣隱形眼鏡族將近一百萬人，其中因隱形眼鏡配戴不當引起的角膜炎，每年在台灣，「至少奪走數十位年輕人的視力，」。 眼睛疾病的嚴重度與鏡片的清潔程度有關。清潔保養沒做好，污垢堆積在鏡片上，不僅減低鏡片使用壽命，也會造成難以回復的眼睛傷害。 「清潔做得好，眼睛問題少」 老花眼的成因  老花眼主要為老化所造成，一般人到40歲以 後就會發生，幾乎是人人都無可避免的問題 。 老花眼的成因主要是控制自然晶體形狀【即 調節能力】的懸韌帶老化張力喪失，以及自 然晶體退化變硬，造成自然晶體遠近調節能 力衰退所致。  視力保健小妙招 1.均衡飲食，多攝取對眼睛有益的食物 對眼睛有益的食物 維生素C 缺乏容易患水晶體渾濁的白內障。因此，應該在每天的飲食中 ，注意攝取含維生素C豐富的食物。 維生素E 有抗氧化的功能，可排除人體內不正常堆積的氧化物、自由 基，避免組織破壞，對眼睛水晶體、視網膜，有保護的功能 。維生素 E富含於蔬菜油（黃豆油、花生油、葵花子油）、 堅果類（核桃、腰果、杏仁）、小麥胚芽。 對眼睛有益的食物 蛋白質 組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，嚴重缺 乏蛋白質時也會影響眼睛的正常視覺。蛋白質富含於如瘦肉、禽肉、動 物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等食物中。 鈣質 具有消除眼睛緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量豐富，而排骨 湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。 DHA DHA是眼睛視網膜的重要成分，也是維持眼睛健康不可缺乏的營養，並有 助視力的敏銳度，深海魚類如鮪魚、鮭魚等都含有豐富的DHA。 鋅 研究發現，缺乏鋅可能導致黃斑部退化，鋅在生蠔、牡蠣、貝類、魚蝦 等海鮮類都有。另外，如小麥、堅果、全榖類如糙米飯等中也含有鋅。 選購閱讀書籍應選擇字體較大、印刷鮮明的 正確的拿筆、寫字姿勢及座椅高度 看書或寫作業時，眼睛與書本應保持35公分以上的距離 第2章　健康照護 讀書或做功課要在室內光線充足的地方 第2章　健康照護 頭髮下垂遮蓋眼睛， 眼睛 容易疲勞，要定期修剪髮型 第2章　健康照護 邊看書邊看電視會傷害視力 第2章　健康照護 發現看不清楚黑板上的字時，應找眼科醫師檢查 第2章　健康照護 電視畫面的高度，宜維持比兩眼平視時略低15度的位置 第2章　健康照護 躺著看電視最易傷眼睛 第2章　健康照護 正確使用電腦的姿勢 第2章　健康照護 預防眼睛傷害 不要拿手槍對著人身射擊 不要對著人丟擲任何物品 不要用力揉眼睛 不要拿鉛筆或剪刀對著人 /watch?v=erYivxv_E8o 有空多看往遠方看 一、下圖是人體眼睛的結構，請在下列空格中填寫正確名稱。 就醫紀錄 --我的學習紀錄 結膜 瞳孔 角膜 水晶體 視網膜 視神經 二、下圖是牙齒的結構，請根據圖說來回答下列問題。 就醫紀錄 --我的學習紀錄 ㈠長在齒槽內的部分是： ㈡露在牙齦外面的部分是： ㈢構成牙齒最主要的部分是： ㈣牙根與牙冠之間的部分是： ㈤象牙質外面是： ㈥牙齒中央的空腔為： 牙根 牙冠 象牙質 牙頸 琺瑯質 牙髓腔 第一題 圖8是小輝經過視力矯正後的情形，請問小輝患了哪一種視力不良？　 (A)近視　 (B)遠視　 (C)亂視　 (D)斜視。 基礎練習 第二題 關於青少年常見的眼睛疾病，下列敘述何者錯誤？ 　 (A)近視是指遠物的影像只能在視網膜前形成 (B)遠視的成因來自玻璃體的凸度不足　 (C)散光又稱為亂視 (D)眼外肌若無法達到平衡協調的狀況，很容 　 易造成斜視。 基礎練習 第三題 下列哪一種做法對眼睛的保護有益？　 (A)看書時間太長，應該看看電視，讓眼睛休息一下　 (B)當你覺得有視力不良的現象，可以借用別人的眼鏡來戴　 (C)避免用手揉眼睛 (D)只要光線夠，躺在床上看書也無妨。 基礎練習 第四題 小明最近吃冰棒或喝熱湯，牙齒都會有敏感反應，他的牙齒至少被齲蝕到何處？　 (A)象牙質　 (B)牙髓腔　 (C)牙冠 (D)琺瑯質。 基礎練習 對於牙周病的敘述，下列何者錯誤？　 (A)會產生口臭 (B)會使牙齦流血化膿　 (C)是牙齒周圍的疾病　 (D)鬆動脫落的牙齒會長出新牙。 第五題 基礎練習 第六題 造成牙周病最主要的病因為何？　 (A)牙菌斑　 (B)黴菌 (C)金黃色葡萄球菌　 (D)細菌。 基礎練習 下列關於牙齒保健觀念的敘述，哪一項錯誤？ (A)吃東西後，立刻潔牙 (B)每半年定期檢查牙齒一次，可早期發現牙　 齒問題