这场国际小时马拉松比赛与以往马拉松的比赛不同的是比.pptVIP

* 这场国际24小时马拉松比赛 与以往马拉松的比赛不同的是 比的不只是速度，而是在24小时内 参赛者所能创造出来的最长距离 为胜利的目标， 这场比赛考验着所有的参赛者 体能与意志的极限， 当时所邀请的参赛者都是 来自国内外世界级的选手， 包括世界前十名的俄罗斯选手——扎巴洛夫, 及世界女子记录保持着纽西兰华裔女将——胡颖儿等共16位. 这场激烈的战火 在1999年的台北正式点燃…… 林义杰—当时就读于北体，一位23岁的学生，过去成绩平平，这场战争的故事就是由他拉开序幕…… 七中育才 吕江蓉 初学步枪者成绩曲线图 20 30 40 50 60 80 70 0 5 10 15 20 30 命中环数 25 10 从这条曲线中你看到了什么变化？发现了什么问题？ 成绩在一段时期进步缓慢、停滞甚至后退的现象 —高原现象 练习天数 低（较慢） 崎岖、陡峭 沮丧 疲倦 山 腰 高（较快） 平坦 情绪高昂 兴趣很浓 体力充沛 山 脚 效 率 （行进速度） 任 务 （地形、路况） 心 理 （兴趣、情绪） 生 理 （体力） 因素 地点 山腰或更高 山 脚 效 率 （行进速度） 任务难度 （地形、路况） 心 理 （兴趣、情绪） 生 理 （体力） 指标 地点 下面 表格中的指标会有什么变化？ 登山中的高原现象是由生理、心理、任务难度等因素引起的。 学习比较费力、提高速度较慢 初步掌握规律或窍门，提高速度较快 已经掌握了一些知识，剩下多是难点，加 之精神、心理、生理等多种因素影响，学 习进步速度突然放慢，尽管每天的练习也 很用心，但成绩提高不大，有时甚至成绩 下降，总体上处于一种停滞状态 坚持学习，探究方法，掌握新的规律和 技巧，成绩又逐步上升 20 30 40 50 60 80 70 0 5 10 15 20 30 命中环数 25 10 20 30 40 50 60 80 70 0 5 10 15 20 30 命中环数 心理实验证明：只要顺利渡过高原期，成绩就会有所上升 第一， 坦然接受，不必焦虑。第二， 回到基础，寻找缺漏。第三， 学会休息，增加活力。第四， 积极暗示，重拾信心。第五， 方法多样，灵活学习。第六， 戒燥戒急，稳步前进。 请用一句话（一个比喻）表达你对高原现象的认识 高原现象可能是一支即将离弦的箭， 待发的蓄势咄咄逼人，在度过“高原 区”后将会跃上一个更高的海拔点； 高原现象也可能是悬崖边缘的挣扎， 跌落的悬念只在一瞬，摔下去就 遍体鳞伤，甚至粉身碎骨。 *